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職場恋愛でつい嫉妬しちゃうときによく効く3つの対処法

読了までの目安時間:約 7分

 

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片思いがうまく成就し、職場恋愛をエンジョイしているカップルは多いと思います。

ラブラブしたいけど、会社だからできない・・・

付き合っている事をそもそも秘密にしている・・・

など、ちょっとした制限があったりして逆にそれが良い恋のスパイスとなりますよね。

いやはや、楽しい恋愛は羨ましい限りです!

ですが制限があるからこそ、彼のちょっとした行動や環境が気になって嫉妬してしまう時って、どうしてもありますよね。

職場だから絶対に嫉妬心をむき出しにはできない!

そんな時どうしたら良いのでしょうか?

今回はそんな嫉妬している時に効く、3つの対処法をご紹介します♪



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これだけはダメ!な対処法


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まず最初に「これだけはダメ!」という対処法をご紹介します。

嫉妬心とは楽しい事と同じくらい理性や自制心を失わせるものです。

黒く重ったるい感情に振り回されて、こんな行動をとらないように気を付けて!


■これはダメ!な対処法
・彼に八つ当たりする。

・お酒など、節度がなくなる。

・仕事をしない。

・浮気する。



書き起こしてみると、どれも「当たり前だろ!」となる物ばかりですが、実際に嫉妬してしまうと、上記の行動を簡単に摂りやすくなってしまいます。


第一に挙げられるのは「彼に八つ当たりをする」ことです。

自分が不機嫌になってしまい、感情の行き場がなくなって彼についつい辛く当たってしまうことはありがちです。気を付けましょう。


また、お酒などは簡単にストレス発散+リフレッシュができるものですが、嫉妬すると歯止めが効かなくなりついつい過ぎてしまうことも。

酔っぱらった姿は綺麗ではありません。ヤケ酒もほどほどに!


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続いて、仕事に集中できなくなり、結果「仕事をしない」のは一時の自分の心の休息にはなりますが、社内でひんしゅくを買う恐れがあります。


社内での評価や評判を落とすのは、とても恐ろしいことです。気持ちを上手に切り替えられる方法を見つけてくださいね。


そして最後に浮気。

これは嫉妬している時は、色んなことを投げやりになりがちなので嫉妬している間に言い寄られたりすると、簡単に許してしまうことがあります。


浮気は彼は勿論、自分にも罪悪感や後悔など負の感情をもたらすことが多いものです。自分を大切にしてくださいね。


少し長くなってしまいましたが、以上が嫉妬している時に絶対してはいけない対処法でした!


それでは本題の嫉妬を和らげる対処法をご紹介しましょう!



運動をする


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一番最初にお勧めしたいのは「運動をすること」です。

身体を動かすと、心もリフレッシュすることができるのでお勧めします。


嫉妬している時は、「心が凝っているいるのかもしれない」と考えて運動をしてみましょう。

身体を動かす事だけに集中すると、いつの間にか嫉妬心が消えてなくなる事も。


普段ジムなどに通われている方は、仕事終わりにそのままジムに行けば良いのでしょうが、通われていない方も多いはず。

そんな人はジョギングや室内でのダンスエクササイズでも良いと思います。


15分以上身体を動かし続けることで、ダイエットにもつながりますし運動不足が解消されます。そして汗をかくことでお肌にも良い効果が期待できます。


嫉妬した時こそ、運動をして良い事だけを手に入れましょう!



嫉妬をセクシーパワーに変える


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次にご紹介したいのは、嫉妬した心やモヤモヤを、彼とのラブにぶつけることです。


いわば、負のエネルギーの使い方のご紹介になりますね。


ラブラブな時に、いつもは彼から愛されるところを、負のエネルギーを利用して逆にあなたから愛してしまいましょう。


「今日、私はあなたに嫉妬していたのよ♡」と、そういうときに素直に嫉妬心を出すことで、二人のラブラブな時間のちょっとしたスパイスになる事も。


エロ大魔神とも捉えられる対処法ですが、意外と盛り上がりますし、結構解消されます。


恋愛は相手があるからできるもの。

負の感情はぶつけるものでなく、その時の状況に合わせて上手に利用しましょう。



一人になる


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職場でつい嫉妬したときは応急措置として、一人っきりになりましょう。


屋上や会議室など、なるべく開放感のある場所がお勧めです。

大きく深呼吸などして、気持ちを上手に切り替えましょう。


職場で嫉妬心がギューッとこみあげてきてしまった時は、こうして嫉妬心をやり過ごすのが一番です。

やり過ごしたあとは仕事に集中して、彼と二人っきりになった時に存分に甘えるようにしましょう。


できれば目の前で起こった出来事の表面だけを見て嫉妬をしないことが一番ですが、人間なかなかそうはうまくできていません。


ついつい嫉妬してしまうことなんてありますし、当たり前のことです。


大事なのはその時の感情をどう対処するか、だと思います。

そんな時は、視界に嫌なものが飛び込んでこないよう、まずは一人になって負の感情をやり過ごしてみてください。



まとめ


いかがでしたか?

今現在抱えている、あなたの嫉妬心を少しでも解消できそうな方法はありましたか?

誰かを好きになるということは独占欲も必然とでてくるものなので、嫉妬心を抱くことはとても当たり前のことなのです。

ですので負の感情を抱いた自分に嫌悪感を感じる必要はありませんが、大切なのはその感情の対処法です。

一人で抱え込んでも解決はできませんし、どこに、そしてどうやって発散したら良いのかなかなかわかり辛いものですよね。


今現在嫉妬していない人も、普段から「嫉妬した時にどうしたら良いのか」ということを普段から決めておくと、いざ嫉妬心を抱いてしまった時に対処しやすいかもしれません。


彼とあなたが円満な関係を築けていけるよう、願っていますよ!

(ライター よっこ)


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この記事を書いた人

よっこ
よっこ
元営業として活躍、現在はライターとデザイナーをしています。
人間関係のふか~い話がとても好きで、中でも恋愛に関係する話は大好物!人生好きなように生きるがモットーです。

 

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