別れた彼を忘れる方法

女子ハウ

別れた彼を忘れる方法!もう泣かないための3つの方法

読了までの目安時間:約 4分

 

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大好きな彼との別れ。毎日毎日考えてしまい、ヨリを戻したい気持ち、彼との楽しかった思い出から離れられず…辛い毎日を送ってはいませんか?

なかなか簡単なものではない「忘れる」という行為。

では…、もう泣かない!忘れるように前を向きたい!と思えたとき何をしてみればいいでしょう?!



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がんばって「口角」を上げるんだ!


気持ちは表情や雰囲気に表れてきます。さいきん悲しい顔になってしまってはいませんか…?

悲しいときや寂しい時は、無表情になりオーラまでふさぎこみがちになってしまいます。

そんなとき、最初は不自然でも無理矢理にでも構わないので、口角をあげることから始めてみましょう!

無表情が多いと表情筋が固まってくるので、そこをほぐすことが大切です。
口角を意識して上げることと、目を見開くことも効果的です。

誰かと一緒の時はなんとかがんばれる自分がいるので一人の時間にこれをするのをお勧めします。

心とは別かもしれないけれど、意識づけていくことにより脳への良い感情が届いていき、次第に心が前に向かっていくのです。



どうして別れたかを「再確認」。

740_R 彼との別れはどうして訪れたのでしょう…。

原因を再度探って向き合ってみましょう。

彼と別れた後は、付き合っていたころの良いところばかり思い出してしまい余計に苦しくなってしまうこともあります。

けれども幸せだったことを考えていては、彼氏が美化されて忘れるどころか思いは増してつのるばかり…

これでは当分新しい道を歩くことができません。

別れに繋がる決定打があったはずなので、彼に問題があったならばそこを忘れないでください…。自分に原因があったならば変わる努力が必要です。

「一度うけとめてから」前を向こうとすると意外と冷静になれるので、涙の数も減ってくることと感じます。



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覚悟を決めて思い出を「処分」。


さぁゴミ袋を用意してください。彼との思い出の品や写真を全て消去しましょう。

『断捨離』という言葉を一文字ずつ見ても伺えるように物を持っていては気持ちは執着してしまい、涙はなかなか止まりません。

忘れるには視覚的な物嗅覚的な物、触覚的なもの…全て目の前から無くすことから始めてみませんか?

きっとその作業をしている時に泣いてしまうでしょう。でもそれでいいのです。泣きながら前に進もうとする力はすごく大切なので踏ん張って作業してみてください。

忘れると覚悟を決めたとき、その壁をきっと乗り越えられるはずですから。



最後に


『泣かない』と決めても感情ある人間ですから、泣いてしまう事があるのも当然でしょう。

大切なのは『もう泣かない』という気持ちをもつこと。その気持ちに向かって一歩踏み出すことこそが大切。

いつしか、彼との思い出が懐かしく・切なく・遠いものに感じれる日が来ますから…。


(ライター 空野だりあ)


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空野だりあ
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妄想が趣味であり、特技であり、たまに弱点となっている「空野だりあ」です。

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