間食をやめる方法の最後の砦!?お菓子の誘惑に勝てる3つの策
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ごはんを食べてお腹いっぱい!
でも、まだ少し小腹が・・・
デザートは別腹!
はい、それがデブの元!
そんな考えを持っているあなたの脳はデブ脳ですよ!
え?酷い言い方ですか?そんなことありませんよ!
痩せたいんですよね?
楽して太った分、楽して痩せることはできないんです!
でも、ついつい甘いものを食べちゃうんですよね・・・
このデブ脳が・・・
そんな脳の誘惑に勝つ方法を伝授します!
間食をやめて完食しよう!

間食をやめる前に重要なのが、完食をすることです!
ダイエットをするからには食事の摂取カロリーを気にするわけですよね?
糖質と炭水化物の塊である白飯を残したり、全体的に食べる量を減らしたり・・・それこそが無駄な努力なんです。
摂取カロリーを気にして食事の量を減らすことによって脳が、飢餓状態だと勝手に判断してしまうんです。
そして、ちょっとだけ・・・ちょっとだけだから・・・と言う言い訳をしつつ、無駄な間食をしてつまみ食いをする・・・食事の量を減らす意味あるんでしょうか・・・(*´Д`)=з
それなら初めからしっかりと食事を摂り、完食をして別腹をなくすことが重要です!だからと言って腹いっぱいになるまで食え!!と、言ってるのではありません。
ここからはもう自分の意思との闘いです。
このままぶくぶく太りたいですか?
あの可愛い服、欲しくないですか?
男性にスッと簡単にお姫様抱っこしてもらいたくないですか?
腹八分目にして「あーお腹いっぱい!」と声に出して言いましょう!そして、食べたらすぐに食器を片づけましょう!
目の前にあるからついつい手を出してしまうんです。
間食よりも完食です!
間食をやめる方法

あなたの家のお菓子置き場はどこですか?
はいはい、あーそこなんですね!じゃぁ、模様替えしてその場所をなくしましょう!
家にお菓子があるから食べちゃうんです。疲れているときの甘いものは、本当に至福の時間ですよね!
はい、そこがデブ脳です!
疲れているときは間食せずに寝ましょう!
疲れているんですから!
そして、必要なとき以外のコンビニやスーパーは控えましょう。絶対にお菓子は食べるな!と言ったところで、心の中の悪魔がささやくんですよね・・・
ちょっとぐらい良いじゃん!買っちゃえよ~って・・・そんな意志では間食はやめられません。
家にはお菓子を置かない!
夜食べたくなったら寝る!
これで十分です!
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もし、我慢できなくなったら?
わかります、人間ですもの。
私だって「あぁっぁ!食べたい!何か食べたい!」ってなるときあります。
そんな時はチーズをどうぞ。美容にも健康にも、そしてダイエットにもいいチーズです。
チーズにはダイエットに必要なアミノ酸がたっぷりと含まれているし、整腸作用はあるし、そして美肌効果も!
チーズに含まれている脂肪分は普段食事で摂取する脂肪分とは違い、身体に吸収されにくい脂肪分なんです!
ただし!わかっていますよね?
1個です。
たくさんは絶対にダメです。デブ脳をやめて、可愛い服を着てオシャレをして、好きな男性にお姫様抱っこをしてもらいましょう!
(ライター Miki)
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2年で-20kgのダイエットに成功!
美容健康に興味津々なアラサーです!
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