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ごはんを食べてお腹いっぱい！
でも、まだ少し小腹が･･･

デザートは別腹！

はい、それがデブの元！

そんな考えを持っているあなたの脳はデブ脳ですよ！

え？酷い言い方ですか？そんなことありませんよ！
痩せたいんですよね？
楽して太った分、楽して痩せることはできないんです！

でも、ついつい甘いものを食べちゃうんですよね･･･
このデブ脳が･･･

そんな脳の誘惑に勝つ方法を伝授します！

間食をやめて完食しよう！

間食をやめる前に重要なのが、完食をすることです！

ダイエットをするからには食事の摂取カロリーを気にするわけですよね？

糖質と炭水化物の塊である白飯を残したり、全体的に食べる量を減らしたり･･･それこそが無駄な努力なんです。


摂取カロリーを気にして食事の量を減らすことによって脳が、飢餓状態だと勝手に判断してしまうんです。

そして、ちょっとだけ･･･ちょっとだけだから･･･と言う言い訳をしつつ、無駄な間食をしてつまみ食いをする･･･食事の量を減らす意味あるんでしょうか･･･（*´Д｀）=з


それなら初めからしっかりと食事を摂り、完食をして別腹をなくすことが重要です！だからと言って腹いっぱいになるまで食え！！と、言ってるのではありません。


ここからはもう自分の意思との闘いです。


このままぶくぶく太りたいですか？

あの可愛い服、欲しくないですか？


男性にスッと簡単にお姫様抱っこしてもらいたくないですか？


腹八分目にして「あーお腹いっぱい！」と声に出して言いましょう！そして、食べたらすぐに食器を片づけましょう！


目の前にあるからついつい手を出してしまうんです。


間食よりも完食です！

間食をやめる方法

あなたの家のお菓子置き場はどこですか？

はいはい、あーそこなんですね！じゃぁ、模様替えしてその場所をなくしましょう！


家にお菓子があるから食べちゃうんです。疲れているときの甘いものは、本当に至福の時間ですよね！


はい、そこがデブ脳です！


疲れているときは間食せずに寝ましょう！


疲れているんですから！


そして、必要なとき以外のコンビニやスーパーは控えましょう。絶対にお菓子は食べるな！と言ったところで、心の中の悪魔がささやくんですよね･･･


ちょっとぐらい良いじゃん！買っちゃえよ～って･･･そんな意志では間食はやめられません。


家にはお菓子を置かない！


夜食べたくなったら寝る！

これで十分です！

もし、我慢できなくなったら？

わかります、人間ですもの。

私だって「あぁっぁ！食べたい！何か食べたい！」ってなるときあります。


そんな時はチーズをどうぞ。美容にも健康にも、そしてダイエットにもいいチーズです。


チーズにはダイエットに必要なアミノ酸がたっぷりと含まれているし、整腸作用はあるし、そして美肌効果も！


チーズに含まれている脂肪分は普段食事で摂取する脂肪分とは違い、身体に吸収されにくい脂肪分なんです！

ただし！わかっていますよね？

1個です。

たくさんは絶対にダメです。デブ脳をやめて、可愛い服を着てオシャレをして、好きな男性にお姫様抱っこをしてもらいましょう！

（ライター　Miki)

 

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