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正月太りを解消!食事しながらできる短期集中おにぎりダイエット

読了までの目安時間:約 4分

 

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炭水化物は高カロリーで食べると太る。

多くの人がそう考えていると思います。

白米なんてとんでもない。私も初めはそう思っていました。

食事制限無しで痩せたい…。誰もが望んでいる事だと思います。

お腹いっぱい食べて痩せるにはどうしたらいいかと考え、そしてある考えにたどり着いたのです。

短期集中でできるこのおにぎりダイエット、これはお正月太りを一気に解消したいときにおすすめの方法ですよ!



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おにぎりダイエットを体験


短期集中でお正月太り解消にもってこいだと思うのが、おにぎりダイエットです。


おにぎりダイエット、話題にもなりましたよね。私も、白米だけを三食お腹いっぱい食べたらカロリー制限できるのではないかと思い興味を持っていました。

おにぎり100g、約168カロリーです。


同じぐらいの大きさの菓子パンを食べるのとでは、100カロリー以上違います。

おにぎりを食べるほうがお腹の減りも長持ちするし、カロリー制限も出来てお得なのです。


そこでダイエット好きの私は、実際におにぎりダイエットをやってみることにしたのです。


おにぎりは朝1個・昼 2個・夜2個づつ食べることにしました。


合計5つ。840カロリーです。

飲み物は水とお茶のみにしました。



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おにぎりダイエットをやってみた結果は?


1日目体重はぐんと落ちて1キロ

初日なのであまりきつく思いませんでした。何よりお腹の持ちが良くて、空腹時間はありませんでした。


2日目は0.3キロ。少々味に飽きてきたので海苔を巻くことにしてみました。


3日目に0.7キロ。白米と海苔だけでは少々きつくなってきたのでふりかけを投入

味はのりたまとおかかです。


4日目は3日目と変わらず。おにぎりダイエットは四日間で終了致しました。


時には好きなふりかけをふったり、海苔を巻いたりと、工夫をしなければ少々きついダイエットといえます。

ふりかけのカロリーは6~8カロリーほどです。

ふりかけをかけると太るなんて思うかもしれませんが、さほど影響は無いと言えます。



最後に


4日間と短期ダイエットに励み、結果は2キロでした。

もう少し続けていたら、1週間で3キロ減量も夢ではなかったと思いますが、余りにも短期で痩せていくのでリバウンドが少し怖いようも思いました。

おにぎりダイエットは短期集中型ダイエットといえます。

お正月に太ってしまったのを、一気にリセットしたい!なんてときには結構おすすめです。

お腹のすく置き換えダイエット系が苦手な方は、ぜひ試してみてくださいね。

(ライター Yuko)



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