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冷え性対策になる食べ物は?食生活で冷えない体を作ちゃおう!

読了までの目安時間:約 4分

 

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どんどん冷え込む季節になってきました。

でも冬は冬で美味しいものがいっぱいありますし、ウインタースポーツなんてのも良いですよね!

そうはいっても!女性を悩ませるのが冷え性問題・・・

冬はただでさえ寒いのに、さらに冷え性のお陰で毎日朝晩は着替えるだけでも大変な思いですよね・・・

そんな冷え対策になる食べ物をご紹介します!

服で外側から体を温めて、食べ物で身体の内側から温める!です。



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冷えの原因となる食べ物は?


私たちが何気なく食べている野菜たち・・・

そんな野菜たちには冷え対策になる、食べ物と冷えの原因となる食べ物があるのをご存知ですか?


美味しいからと言ってついつい食べちゃうその食材が原因であなたの冷え症が起こってしまっているのかもしれません。

冷えの原因となる食べ物と言えば、どんなものを思い浮かべますか?

やっぱり、ひんやりとした食べ物はもちろん冷えの原因になりそうですよね・・・

しかし、ひんやりと冷えた食材でも実は体を温めてくれる食材のお陰で冷え性にならないものもあるんです。


さて、気になる冷えの原因となる食べ物は・・・

ダイエット効果でも知られているあの野菜や、食物繊維たっぷりで便秘解消にもなるあのフルーツ!

それがトマトやなすび、ウリ科の食物、バナナやナッツ類があるんです。

他にも飲み物だと、コーヒーや紅茶、牛乳なども冷えの原因となるんです。

普段何気なく食べている物や飲んでいるものが実は冷えの原因となる食材だったんですね・・・


なすとトマトを合わせたスープやパスタ美味しいですよね~。

食後のコーヒー美味しいですよね!

それが冷えの原因になっているなんて・・・



冷え対策になる食べ物は?


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普段何気なく食べている食材が実は冷えの原因になる食材だったなんてびっくりですよね。

では、冷え対策になる食材はいったいどんなものなのか・・・

ニンジンやゴボウ、ネギやカボチャ、イモ類やレンコンなどがあります。

冷えの原因と冷え対策になる食べ物にそれぞれ共通点があるのが分かりませんか?

まず、冷えの原因となる食べ物はほとんど土から離れたところで収穫するものですよね?

しかし、冷えの対策になる食べ物は土の中での栽培や、土の上で収穫されるものばかり・・・

凄い共通点を偶然にも見つけちゃいましたが(笑)


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最後に


冷えの原因となる食べ物と冷えの対策になる食べ物を合わせて食べれば、そこまで神経質にならなくても済みますが、やはり冷えは女性の天敵です!


何事も、摂り過ぎないことが一番なんです!


ダイエットに効くからと言ってトマトばかりを食べると、逆に体が冷えて身体者が低下してしまい、血行が悪くなってしまったりと良いことはありません。

バランスよく食べるのが一番です!

(ライター Miki)



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