デトックスウォーター,効果,むくみ

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デトックスウォーターの効果はむくみにも!?気になるポイントまとめました

読了までの目安時間:約 6分

 

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最近メイソンジャーと共に人気のあるデトックスウォーター!

デトックスウォーターは、お好みのハーブと新鮮なフルーツを使い、たっぷりのミネラルウォーターの中に入れて少し時間を置けば簡単に出来てしまいます。

夜作って翌朝飲めば、ハーブやフルーツの美味しさも更に溶け出して美味しさアップ

そんな簡単にできるデトックスウォーターはあらゆる女性の悩みの一つでもある“むくみ”を解消してくれる効果もあるんです!



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デトックスウォーターでむくみは解消できるの?


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多くの女性が持つ体の悩みの中の一つにむくみがあります。


そんなむくみの原因は過剰な塩分摂取冷え性、デスクワークなど長時間同じ姿勢でいること


また、足の筋力が低下してしまう事で、下半身に溜まった老廃物や余分な水分がしっかりと循環させることが出来ずに、溜まってしまう事でもむくんでしまいます。


同じ姿勢であったり筋力の低下であれば、適度な運動を心掛ければ解決できるものですが、冷え性や塩分の過剰摂取は体の内側からでないと改善させることが出来ませんよね?


そこで簡単に作れるデトックスウォーターを使い、むくみを解消させましょう!


ただ、いろんなハーブやフルーツを適当に入れるだけでむくみ解消になるわけではありません。むくみ解消が期待できる、デトックスウォーターの材料があるのです。



むくみに効くハーブやフルーツはあるの?


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見た目も可愛く、味も美味しく作りたいデトックスウォーター!

その日飲んだだけでは、全く効果はありません毎日続けて、1日約2リットルを目安に飲むことでデトックスウォーターの効果が発揮されます。


ミネラルウォーターを一日2リットル飲むとなると、実はなかなか飲めなかったりしませんか?しかし、ハーブやフルーツがたっぷり入ったデトックスウォーターだと2リットルと言う量は案外簡単に飲めてしまうんです!



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さて、そんなむくみに聞くデトックスウォーターのレシピをご紹介!

おススメのむくみ解消デトックスウォーターは、アップルとシナモンを入れたデトックスウォーターです。


アップルに含まれているカリウムと言う成分が、体内に含まれている余分な塩分を排出させる効果があるんです。


また、このカリウムが余分な塩分を排出ることによって血液がサラサラになり、高血圧の予防にもなり、さらには新陳代謝を高めてくれるので、ダイエットにも効果てきめん


そしてアップルと共に入れるシナモンは、パウダーよりもスティックを使用してください!このシナモンにも血行を促進させて新陳代謝を高め、冷え性を改善させてくれる効果があるんです!


他にも、食物繊維たっぷりのパインと利尿作用のあるキュウリ、そしてリラックス効果のあるハーブのミントを使ったデトックスウォーターがあります!

食物繊維たっぷりのパインが腸内環境を整えて、きゅうりにもアップルと同じく含まれるカリウムには利尿作用があるんです。


その利尿作用が体内にある毒素や余分な塩分の排出を促してくれます。

そして、ミントのリラックス効果!フルーツやハーブのいいところを手軽に取れてしまうのが、デトックスウォーターのいいところなんです^^



デトックスウォーターでむくみを解消!


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二つのデトックスウォーターのレシピをご紹介しましたが、もちろん、フルーツやハーブを普通に食べるだけでも効果はありますが、デトックスウォーターはたっぷりのミネラルウォーターを使用して作ります。

そのたっぷりの水分を摂ることで、体内の毒素だけではなく、血管内の毒素の排出も促してくれます。


ただ単にミネラルウォーターをがばがば飲んでしまっては、逆に水太りしてしまったり、むくみが悪化してしまう事もあるので、そこにむくみを解消してくれるフルーツを漬ける事で、見た目も可愛く味も美味しいむくみ解消のお薬ウォーターに変身するんです!


飲み終わった後に残るフルーツやハーブを食べることでさらに効果が高まり、空腹感を満たしてくれるのでダイエット効果もプラスされます。


シナモンスティックは食べることは難しいですが、何回か使用することが出来ますし、もう一度乾燥させて細かくすることで別の用途でも使用することが出来ますよね!


ただ単にミネラルウォーターを飲むだけではむくみの解消はできませんが、むくみを解消させる効果のあるフルーツをたっぷりと使い、デトックスウォーターを飲むことで、むくみを簡単に解消することが出来ますよ!

(ライター Miki)


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