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女子ハウ

ダイエットのリバウンドで痩せにくい体に?!その恐ろしい事実の真相とは

読了までの目安時間:約 5分

 

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女性が永遠のテーマとして掲げているダイエット・・・

あなたは今、ダイエットをしていますか?

あなたはダイエットに成功したことがありますか?


ダイエットに必ず付き物なのがリバウンドですよね。

せっかく痩せたのにちょっと気を緩めてしまうとリバウンド・・・
ぎゃぁぁぁぁぁぁ!!

ダイエットをして、リバウンドして、ダイエットして、リバウンドして・・・
もう無限ループです。

そんなリバウンドを避けるためにも、リバウンドの仕組みを理解しておきましょう。



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どうしてリバウンドしてしまうのか?

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薄着になる春夏のために冬頃から始めたダイエット、夏になり海へ行きバーベキューをして大盛り上がり!


だんだん涼しくなってきたころには、ダイエット前の体型・体重・・・いやいや、それ以上に・・・なんて経験ありませんか?

ダイエットをする誰もが経験するリバウンドですが、その原因は間違ったダイエット方法にあるんです。


たとえば、1日300回のノルマを付けた腹筋や1日1食の食生活・・・

続かないどころか、ストレスが溜まって継続は困難になり、ダイエット前以上のリバウンドに繋がります


また、女性の身体は月経と言う生理現象があります。無理なダイエットを行う事で、ホルモンバランスを崩してしまい生理がなくなってしまう事も・・・。


女性はダイエットする前に、妊娠して出産するためにも栄養分が必要なんです。


食事量や回数を減らして痩せたところで、崩れたホルモンバランスのお陰で、脳が食べ物を欲しがるようになり、今まで足りなかった栄養分を補うためにも、必要以上の栄養分を摂取しようとして食欲が止まらなくなってしまう事もあるんです。


安易な考えのダイエットが体のいたるところに影響を及ぼし、リバウンドを繰り返して痩せにくい体になってしまうんです。



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新陳代謝が止まる?!


新陳代謝が止まると言ったら大袈裟かもしれませんが、過度なダイエットを行っていることで、新陳代謝が下がってしまい、痩せるどころかどんどん太りやすくなり、痩せにくくなってしまいます。


食事のカロリーは、どうしても気になりますよね?

だからと言って摂取カロリーを減らすために1日1食などにして、1日に必要な分の栄養を摂らないと、まず、痩せるために必要なエネルギー源が無くなってしまいます。


そのエネルギー源を使って、痩せやすい体にする一連の流れが新陳代謝の役割でもあります。


一日に必要な栄養分を摂取して新陳代謝を高めるからこそ、痩せやすい体にすることが出来るんですが、一日に必要な分の栄養が無いと、燃料不足となり、新陳代謝が低下し痩せにくい体へとなってしまうんです。


新陳代謝が低下することで、体内に老廃物が溜まりやすくなり、便秘や肌荒れ、筋力の低下、体調不良などとあらゆる部分に影響が出てきてしまうのです。


筋力が低下してしまう事で脂肪の燃焼も出来なくなってしまい、体内に脂肪がたまる一方となる事も・・・。これがリバウンドになってしまうのです。



最後に


無理なダイエットを行っていくことで、一時は理想の体型になることはできてもリバウンドをし続けて、痩せにくい体へとなってしまいます。

リバウンドしないためにも、無理のないダイエットが必要なんです。


リバウンドしないダイエット方法は、こちらの記事で詳しく紹介しています。


→ダイエットのリバウンド防止!もうおデブに戻らないための5つの方法


ぜひチェックして、リバウンドしないダイエットを成功させてくださいね!

(ライター Miki)


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