恋愛,ノウハウ,ライフスタイル

女子ハウ

ゴジベリーの食べ方!毎日食べるならこれがおすすめ!3選

読了までの目安時間:約 3分

 

スポンサードリンク

美容と健康の強い味方になってくれるゴジベリー・・・

このゴジベリーはクコの実の別名でもあります。

クコの実と言えば、杏仁豆腐に添えられているのが有名ですよね!

この小さな赤い実のクコの実には美容と健康に大きな影響を与えてくれるパワーが秘められているんです。

そんなクコの実・・・ゴジベリーの杏仁豆腐以外での摂取方法をご紹介したいと思います。



スポンサードリンク


ゴジベリーの美肌スムージー


ゴジベリーは女性に嬉しい美肌効果はもちろん、冷え性や肩こり改善、ダイエット効果や疲労回復、PMS対策など様々な効果が含まれています。

ゴジベリー・・・またの名をクコの実と言いますが、このゴジベリーの一日の摂取量は約20粒ほどです。

栄養価が高い為、摂取しすぎてしまう事で逆効果になってしまい、体調不良に陥ってしまいます。

主な症状として吐き気やおう吐と言った症状が出てきてしまうので、美容と健康効果を望むために多く摂取すると言うのは絶対にやめましょう。

さて、そんなゴジベリーを毎日摂取するためにも、簡単にできるレシピが忙しい朝にもピッタリのスムージーです!!


作り方は簡単!ケールやホウレンソウ、バナナやレモン汁などと一緒にゴジベリーを20粒入れてミキサーにかけるだけ!

ピンクの健康スムージーの完成です!


飲むだけですから、とってもお手軽ですよね!



ヨーグルトと一緒にゴジベリーで腸内をお掃除!

150522_yogurt_main
スーパーフードとも言われているゴジベリー。

美肌だけではなく、腸内環境を整えて様々な栄養成分を摂取しやすいようにしてあげませんか?

朝のスムージーもいいですが・・・

毎朝の食事をヨーグルトとフルーツグラノーラに変えてあげる事で、栄養満点の食事に早変わり!

さらに、ヨーグルトとフルーツグラノーラの中にゴジベリーを投入してあげる事で、より健康的な朝食に早変わりしてしまいます!

毎日ゴジベリーを食べるにはどうしてもレシピがワンパターンになってしまいますからね!



スポンサードリンク


小腹がすいた時に・・・


美容と健康だけではなくダイエット効果もあるゴジベリー!

スムージーにもヨーグルトグラノーラにも飽きてしまった時は!

そのまま食べる!

一番簡単で手間がかかりませんよね!

しかし!

美味しいからと言ってパクパク食べてしまっていては副作用が出てきてしまいますので、くれぐれも摂取量・・・1日20粒までをしっかりと守るようにしましょう!

また、ゴジベリーには中絶作用があるといわれている為、妊婦さんは食べないようにしてください

(ライター Miki)



スポンサードリンク

 

合わせて読みたい記事

脱毛器
ツールバーへスキップ