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オリーブオイルダイエットの簡単すぎるやり方と驚くべき効果!

読了までの目安時間:約 4分

 

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女性の永遠のテーマでもあるダイエット・・・

もう、食事制限や運動などせずに、好きなものを食べて運動もせずに簡単に痩せられたらいいなって本当に思いますよね!

ありました・・・オリーブオイルダイエット・・・

ダイエットだけじゃなくって美容美肌にも良いなんて!

知らなきゃ損、損!!ただし!人の身体は十人十色・・・

誰にでもこの方法が合うとは限りませんのでご注意を!自分には合わないって場合はすぐにやめてくださいね!



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オリーブオイルでダイエットとは?


オリーブオイルでダイエット・・・筆者の私も、初めて聞いた時は頭の中は「???」でした。


そりゃそうですよね?だって、そのオリーブオイルをどうやって使用するのかが分からず・・・オリーブオイルを身体に塗りつけるのではなく・・・


なんと、オリーブオイルを飲んでダイエットするんです!

勘違いしないでください!一瓶とかコップ一杯とかじゃないですよ!


でも、どうしても頭をよぎるのが、オイルは太る・・・ですよね!

わかります、わかります!


しかし、オリーブオイルにはいろんな効果があるんです!



オリーブオイルダイエットのやり方は?


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では、オリーブオイルダイエットのやり方をご紹介します。

まず、気になるのがオリーブオイルを飲む量ですよね!

量は1回につき大さじ1~1.5のオリーブオイルを飲むだけです!


それを1日1回でもいいし、2回でもいいし、3回でもいいんです。

そして、飲むタイミングは、食事を摂る1時間前です。

つまり、食間に飲めば効く!みたいな感じですね(笑)

食前1時間ほど前に大さじ1~1.5のオリーブオイルを飲むだけ!


たったこれだけです。簡単ですね。



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オリーブオイルダイエットに期待される効果は?


オイルを飲んでダイエットだなんて・・・と、思いますよね。

でもこの、オリーブオイルそのものにオレイン酸が豊富に含まれています

オレイン酸にはコレステロールを減らす効果があるんです。

コレステロールが増えると、血液がドロドロになり、新陳代謝は低下し脂肪燃焼が出来にくくなり、太る原因となって行くんです。これが解消できるってわけです。


また、オリーブオイルには中性脂肪が付きにくくなる効果があるんです。

イタリアではオリーブオイルをヨーグルトにかけて食べるくらいですからね!イタリア人がスマートな理由はオリーブオイルが関係しているんですね。


そして、何よりも嬉しいのが、女性は特に悩む方が多いのではないでしょうか?

そう、あの便秘!

この便秘もオリーブオイルに含まれているオレイン酸が大活躍してくれるんです。

つまり、オリーブオイルを飲むだけで、便秘解消のデトックスはもちろん、コレステロールの減少、中性脂肪を付きにくくする!


これらの効果があるんです。



最後に


おススメのオリーブオイルは、やはりエキストラバージンオイル。香りが違うので、普通のオリーブオイルよりは飲みやすいかもしれません。

高いですけどね!(笑)

オリーブオイルは体の中を綺麗にして、それが肌や体重へと影響してくれます!

人によって、飲みやすくなかったり気持ち悪くなってしまう場合があります。

もちろん、逆に体重が増えちゃったー!って人もいるかもしれません。

チャレンジしてみて自分に合わなかった場合は、無理せずやめましょうね。


(ライター Miki)



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