恋愛,ノウハウ,ライフスタイル

女子ハウ

太股を細くする筋トレ法|女子でも簡単にできちゃうのはコレ!

読了までの目安時間:約 5分

 

スポンサードリンク

モデルさんのようにミニスカートからすらりと伸びた脚とキュッと引き締まった太もも

女性の場合は、特に皮下脂肪が付きやすく取れにくい体質・・・

そんな体質を変えるのに必要なのは筋トレです!

男性じゃなく、女性こそ筋肉を付けるべきなんです!

筋肉を付けると言ってもマッチョになるのではなく、ほっそりとした太腿ためにも筋肉を付けてスッキリとさせてあげるんです!

スポンサードリンク

太ももの痩せ方|短期間で期待できる方法まとめました

読了までの目安時間:約 4分

 

寒かった冬がどんどん過ぎ去っていき、やっと暖かく気分もウキウキな春がやってきます!

雪だるまのように防寒のために着込んでいたアウターを脱ぎ捨ててやっと薄着の季節です!

そこで気になるのが、冬服で隠れていた太もも・・・

正月太りのせいなのか・・・

そこで、簡単に太もも痩せが出来る方法をご紹介します!

あ、ちなみに・・・楽して痩せられることはありませんので悪しからず・・・

肩こり解消ストレッチ!道具なしでできる簡単ストレッチ法

読了までの目安時間:約 4分

 

世の働く女性を悩ませる肩こり

肩こりって・・・よくよく考えると怖いですよね。

肩こりをそのまま放置していたら、肩の周辺はどんどん固くなって頭痛が始まり、さらに放置すると吐き気が出てしまったり・・・

また、肩こりを放置してしまう事で、実は姿勢にも影響が出てきてしまうんです。

そんな肩こりを解消する簡単なストレッチ方法をご紹介します!

大人の習い事|スポーツなら出会いが広がるコレがおすすめ♪

読了までの目安時間:約 4分

 

大人になって習い事を始めるなら、普段体を動かす機会がない分、スポーツをやってみるのはいかがですか?

職場の人としか毎日会わず、休日も学生時代からの友達と会うだけでしばらく新しい出会いや交流が無いと感じているなら、習い事を始めることで新しい出会いや交流が増えることもあります。

今回紹介するのは、習い事を始めてそんな新しい出会いや交流が増えて生活が充実してきた女性の体験談。

もし、習い事を何かしたいと思っているなら、参考にしてみてくださいね。

社会人の習い事|女性なら美しくなれちゃうこれがおすすめ!

読了までの目安時間:約 5分

 

社会人になって、そろそろ仕事も落ち着いてきたし、何か習い事を始めたいなと考える人は少なくありません。

特に、デスクワークが毎日の仕事の人は、普段全然動かない上に車通勤なのでダイエット目的も含めて体を動かす習い事を探す人も多いです。

どうせ習い事をするなら、女性なら中身だけでなく見た目も美しくなれちゃうのがいいと思いませんか?

そこで今回は、意外と女性に多い習い事のキックボクシングにチャレンジした、ある女性の体験談を基にご紹介します!

なんでキックボクシングで見た目が?と思う方。最後まで読むとその理由がわかりますよ♪

腹斜筋の鍛え方!女性でもズボラでも手軽にできちゃう方法

読了までの目安時間:約 5分

 

どんどん寒くなり温泉が恋しくなりますよね~!

温泉に行ったものの・・・やっぱりスタイルが良い人の身体はついつい見てしまいがち・・・

キュッと引き締まったウエストは全女性の憧れではないでしょうか?

日本人の体形はどうしても外国人のようにきゅっと引き締まったくびれを手に入れることは難しいんですよね・・・

しかし!寸胴大国の日本でもきゅっと引き締まったウエストに近づける方法があるんです!

姿勢をよくするストレッチ!毎日3分続けて美しくなる方法

読了までの目安時間:約 6分

 

突然ですが!

あなたは自分の姿勢に自信がありますか?

スマホやパソコンがどんどん普及されてついついSNSやゲーム、メールやインターネット観覧等前かがみになってしまう事が多くなりましたよね!

前かがみ姿勢、つまり前傾姿勢ですが・・・

この前傾姿勢が様々な問題を引き起こしているんです。

そのなかなか落ちないお腹に付いた脂肪も、肩凝りや頭痛も・・・そして形の悪いバストも・・・

え?そんなことで?!と、思いますが、前傾姿勢が体に及ぼす危険がたくさんあるんです。

お尻の肉をなくす!キュっと上がった小尻になるための3つの方法

読了までの目安時間:約 6分

 

女性が大好きなファッション!

ボーイフレンドデニムもいいけどやっぱり女性らしい曲線美を出すためにもスキニージーンズも良いですよね!

しかし!!


そんなスキニージーンズを履きこなすうえでも重要なのは、キュッと上がっていて、引き締まった小さなお尻

大きなお尻は安産体型!と言うのはもう古い昔の話です。

オシャレが大好きな女性はやっぱり体型にも気を使いたいものですよね!

モデルさんのようにキュッと上がった小さなお尻を手に入れるためにも、お尻に付いた余分なお肉を取る方法ご紹介します!

体幹を鍛える効果がすごい!今日から始めたくなる3つの理由

読了までの目安時間:約 5分

 

常に美を追い求める女性のみなさん!
外見だけの美だけでは物足りないですよね!

薄着になる季節!

メイクばっちり!髪の毛もサラ艶!

だけど身体は?!

食事の摂取カロリーを抑えてダイエット!

1食の置き換えダイエット!

ジムに通ってハードトレーニング!

古い古い!そんなダイエットはもう古いですよ!

これからの時代は体幹です!

ウェストのくびれの作り方|隙間時間にできる簡単エクササイズ3選

読了までの目安時間:約 5分

 

女性なら誰もが憧れる峰不二子の様なボンッ!キュッ!ボンッ!セクシーな体のライン!

そんな体になるためにも必要不可欠なのが、何と言ってもくびれ

ギターの様な、はたまたバイオリンの様なキュッと引き締まったウエストラインは本当に憧れちゃいますよね!

そこで、今回はちょっとした空き時間隙間時間を利用した簡単にできちゃうくびれストレッチをご紹介します!

ツールバーへスキップ