ホットヨーグルト,便秘

女子ハウ

ホットヨーグルトが便秘に効果的な3つの理由

読了までの目安時間:約 5分

 

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いきなりですが、あなたの腸は綺麗ですか?

腸内環境が良ければ、肌トラブルの改善や免疫力の向上など嬉しい事ばかり!

腸は第二の脳と言われており、腸内環境が悪いと実は・・・精神面にも影響を与えてしまうんです。

腸内環境を整えてくれるアイテムと言えばヨーグルト!

そのヨーグルトを温めて食べることでさらにヨーグルトの効果を高めるって、知ってましたか?

今日は驚くべき「ホットヨーグルト」の効果を紹介します。

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手汗を手術でなくても治せるかも!手汗を治す自宅ケア方法

読了までの目安時間:約 4分

 

緊張をしてしまう場面や、不安を感じてしまうと人は自律神経が刺激されて変な汗をかきますよね。

見えない体の部分に汗をかくならまだしも、額や手など目に触れやすい部分に汗をかくのはほんとうにストレスになってしまいますよね。

今回は手汗に注目してみたいと思います。

手汗をかく原因はストレスによるものが大きいです。

手術で治す方法もありますが、やっぱり自宅でどうにかケアして治したいですよね。

一体どんな自宅療法があるのか・・・ご紹介したいと思います。

仕事中のイライラ解消法!職場でも手軽にできる3つの方法

読了までの目安時間:約 4分

 

仕事中にイライラがこみ上げて来ること、たまにはありますよね。

仕事を投げ出して帰るわけにも行かないですが、そのままずっとイライラを溜め込んでおくのも体に悪いもの。


そこで職場で手軽にできるイライラ解消法を3つご紹介します。

PMSの吐き気やめまいを乗り切るおすすめの3つの方法

読了までの目安時間:約 5分

 

女性の約8割以上が経験すると言われているPMS。

PMSとは生理前の3~10日前から始まる体や心の不調です。

特に多い症状としては、頭痛腹痛吐き気めまいなどがあります。

どの症状も厄介なものですが、今回は吐き気とめまいの症状を上手に乗り切る方法をご紹介します。

効果は人それぞれですが、やらないよりはやってみたほうが良いのでは?

生理前が眠いのはなぜ?!その原因とおすすめの3つの対策

読了までの目安時間:約 5分

 

生理前や生理中はどうしても、眠くなってしまいますよね・・・

個人差にもよりますが、眠気であったりダルさであったり・・・

そんな生理前にやたら眠いのや、だるさをどうにかしたいですよね!

生理前の眠気の原因、そしてそんな生理前の眠気やだるさを解消させる方法をご紹介します。

生理前だから~ではなく、生理前だからこそ普段の自分の身体と向き合ってみるいい機会かもしれませんね。

生理前のイライラを解消!ここを見直せば改善できる3つのポイント

読了までの目安時間:約 5分

 

もうすぐやってくるあの魔の一週間・・・
いや、個人差にもよりますがだいたい一週間くらいですよね・・・

憂鬱な一週間の生理・・・

生理前になると無性に甘いものが食べたくなったり、腹痛や頭痛、腰痛や吐き気、イライラや寂しさ・・・

身体だけではなく心にもいろんな変化が現れますよね?

これらの生理前の様々な症状の事をPMSと呼びます。

そんなPMSの症状の中のイライラに注目してみましょう!

睡眠不足でイライラを解消|寝る前のストレッチで目指せ快眠!

読了までの目安時間:約 5分

 

今日も一日頑張って働いたー!!
さ、ぐっすり寝るぞー!・・・眠れない・・・
こんなに疲れているのに眠れない!どうしよう!明日も早いのに!

こんな経験誰でも一度はありますよね。

身体はしっかりと疲れているのになかなか寝付けずに、気が付けばいい時間でその後眠れたとしても、起きてみると寝足りなくて睡眠不足イライラ・・・

疲れた体をストレッチでほぐして快眠しましょう!

疲れやすい原因は何?!20代女性の3つの生活見直しポイント

読了までの目安時間:約 5分

 

華の20代!!

毎日楽しく、仕事もプライベートも充実!

が!!しかし!!

25歳を過ぎるころからはだんだんと疲れやすく感じてしまう事が・・・
もちろん個人差もあります。

よく、25歳はお肌の曲がり角だと言われますが、それは体にも言えることなんです。

ではいったい、体の中ではどんなことが起きて疲れやすい原因となっているのか・・・そして、改善策はあるの?!

肩こり解消ストレッチ!休憩時間でガッツリ疲労回復する方法

読了までの目安時間:約 4分

 

せっかくの良い天気でも、仕事や家事をしていると、肩凝り疲労感が増して何だか気分までもがずっしりとしてきてしまいますよね。


そんな時は、すこーし体を動かして肩凝りと身体の凝り癒してみませんか?

ちょっとした空き時間や休憩時間、料理や家事の合間でも出来ちゃう、簡単で短時間で出来ちゃうストレッチ方法をご紹介します!

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