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小顔になりたい女子の大敵でもある顔太り！

顔太りの原因は様々！

むくみであったり、脂肪であったり、顔のコリであったり･･･

これらを解消してあげる事で、小顔になる方法があります！

では一体どうすればいいのか？

タイプ別に顔太りを解消する方法をご紹介したいと思います。

是非参考にして、小顔をゲットしちゃいましょう！

むくみが原因で顔太り！解消方法は？！

体内に余分な水分が蓄積されていることで起きてしまうのが、むくみ！

むくみの原因を知ることで、むくみの解消に繋がり、むくんで顔太りしてしまった悩みも解消されます！

余分な水分は塩分の摂り過ぎによって引き起こされてしまいます。

その余分な水分を体外に排出させるためにも、カリウムと言う成分が入った食物を摂取することで、体内の塩分（ナトリウム）が排出されて水分が蓄積されにくくなります！


しかし、ナトリウムを排出させるためと言ってカリウムを過剰摂取してしまっては逆に身体を壊してしまう原因に･･･

ほどほどにしましょう。

ではそんなカリウムの成分が含まれる食物をご紹介します。

果物ではバナナやリンゴ、スイカなどがあります。

野菜では、ホウレン草や小松菜、納豆があります。

普段何気なく食べているもので補えるので、少し積極的に摂取するように心掛けてみましょう！

顔に脂肪が付いて顔太り！解消方法は？！

顔に脂肪がついてしまうと言う事は、身体にも脂肪が付いているから･･･と言う可能性がありますね。

ダイエットも兼ねて、食べ物も脂肪の燃焼しやすい物を摂取するようにしてみませんか？

血行を促進し新陳代謝を高めて、脂肪の燃焼を手助けしてくれるのが、次の食べ物です。

任に鵜や生姜、ネギやトウガラシなど、辛み成分が入っている物。

コーヒーやお茶、果物ではグレープフルーツに脂肪を燃焼させる効果のある成分が含まれているんです。

スパイス系のものはほとんどのものが血行促進、新陳代謝促進、脂肪燃焼などの効果がありますね！

顔のコリで顔太り？！解消方法は？

表情豊かに見せる顔･･･

しかし、その奥では凝り固まっている筋肉があるんです！

そのコリを解消してあげる事で、顔太りの解消にもつながり、実は肩凝りや首のコリの解消にもつながってくれるんです！

おススメは入浴後のスキンケアを行う時に顔のコリをほぐす、マッサージをしてあげる事で、顔の血行促進や新陳代謝を高める事が出来るので、おすすめですよ！

ポイントはおでこ、小鼻の横、あごの3ヵ所です。

スキンケアをしながらそれぞれの部分を押してみて少し痛いところがあれば凝っている証拠！

ゆっくりと押しながら内側に、そして外側に円を描く様にマッサージしてあげましょう。

顔が凝っていては疲れた印象に見られてしまう原因にもなりますよ！

（ライター　Miki）


★応急処置！いざってときはシェーディングで小顔をつくっちゃいましょ！

→シェーディングの入れ方｜初心者でも簡単！1分で小顔になる方法

 

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