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頭皮マッサージのやり方!これで簡単3つのポイント

読了までの目安時間:約 5分

 

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若さの象徴とも言える生き生きとしたツヤとコシのある美しい髪の毛

そんな美しい髪の毛を作るために重要なのが頭皮です!

頭皮が健康でなければ、元気な毛髪は育ちません。

元気のない髪の毛だと、それだけ老けて見えてしまうのです。

人の第一印象も左右する髪の毛!

元気な髪の毛を作るための頭皮マッサージ方法をご紹介します!



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頭皮を柔らかくする基本のマッサージ!


髪の毛のハリやコシが無くなった、髪の毛が細くなった、抜け毛が増えたなどなど、女性も髪の毛に対する悩みが多いですよね。


そんな元気のない髪の毛になってしまった原因は、日々の生活習慣や食生活もそうですが、頭皮の健康状態の低下が主な原因でもあるんです!


頭皮は髪の毛を作り出して、髪の毛一本一本に栄養補給をして行く役割があります。

そんな頭皮が元気をなくしてしまった時、髪の毛に大きな影響を与えてしまうんです。


頭皮の健康状態を知る方法は、頭皮を触ってみた時の固さによるものです。

子供の頭皮はとても柔らかく、髪の毛も生き生きとしていますよね!


しかし、年々頭皮は固くなり髪の毛の元気もどんどんなくなってしまうんです。

そこで、頭皮を柔らかくして生き生きとした髪の毛を育てるためのマッサージをご紹介します!


頭皮マッサージの方法

使うのは高級マッサージ機器!ではなくて・・・両手の指です!

まず、耳を覆う様に小指はこめかみ部分を、それに続けて薬指と中指を感覚開けて置き、人差し指は襟足部分になるようにそれぞれの指先を頭皮に置きます。


そして痛くない程度に強く、頭皮を押しながら円を描く様にマッサージを行います。

少しずつ上に指を滑らしていくようにマッサージを行い、下から上に行く様にマッサージしましょう。


後頭部の方は下から上に、前髪の方は前から後ろに行くようにマッサージしてください。

ゆっくりと力を込めて行います。


1日1~2回5分ほどを目安に行いましょう。



マッサージブラシとヘアオイルも使ってみよう

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頭皮を柔らかくするためのマッサージは、普段空いた時間に行う事が出来ますが、より効果を高めるのにおススメなのは入浴の際です。

湯船に浸かり、身体を芯から温めてじんわりと汗をかく程度の頃に頭皮マッサージを行うことで、頭皮の血行がさらに良くなり、頭皮の毛穴に溜まりがちな汚れや皮脂を汗と一緒に取り除くことが出来ます


入浴の際に頭皮マッサージを行うときは、ヘアオイルとマッサージブラシを併用することで、さらに頭皮マッサージの効果が高まります。

また、ヘアオイルを使用することで、頭皮の毛穴の汚れを掻き出してくれるほかにも元気のない頭皮に栄養成分を浸透させる効果もあるんです。


マッサージブラシは指でのマッサージと同様に下から上に、前から後ろにマッサージしましょう。



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首元のマッサージも重要!


頭皮のマッサージを行うと頭皮の血行が良くなります。

頭皮の血行が良くなると、血管を通じで髪の毛に栄養成分をしっかりと届けることが出来るんです。美髪にもいいんですね。


しかし、頭部の血行を良くするためには、頭皮だけではなく首元のマッサージも重要なんです。

女性に多い肩こりの悩み。

この肩こりは首元や肩甲骨の周辺の筋肉が凝り固まり、血行が悪くなり肩こりや頭痛の原因となります。


首の上にある頭皮までしっかりと血液の循環を良くするためにも、あわせて首元の凝りを解して血行を良くし、さらに頭皮マッサージを行うことで、頭皮がさらに柔らかくなり、元気な髪の毛が育ちますよ。

(ライター Miki)



★頭皮マッサージに合わせて、美髪パックも♪

→あんず油パックのやり方|美髪になるその驚きの効果とは




(ライター Miki)

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