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スピルリナの美味しい飲み方!毎日続けられるレシピ3選

読了までの目安時間:約 3分

 

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美容とダイエット、そして健康効果のあるスピルリナ・・・

今注目の女性に嬉しい成分たっぷりのスピルリナをご紹介したいと思います。

サプリメントとして摂取できる錠剤タイプもあれば、様々な料理にも使える粉末タイプもありますので、粉末タイプを使用した毎日続けられる簡単レシピをご紹介します!

スピルリナを毎日摂取して健康的で美しい毎日を手に入れましょう!



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匂いが気にならなくなるスムージー!


スピルリナは野菜の臭いがキツイと言われていますが、味はほとんど無いと言われています。

そこで、臭いが気になる人も多いと思いますので、臭いが気にならなくなるようなレシピをご紹介したいと思います。

スピルリナを初めて摂りはじめる人には匂いに慣れるまでに少し時間がかかる人もいるかもしれません・・・

もちろん、気にならない人もいると思いますが・・・

匂いが気になる人におすすめのレシピがスムージーに混ぜると言う方法です。

作り方は簡単です。

スピルリナのパウダーを小さじ1~2、バナナ1本、牛乳(または豆乳)100mlをミキサーにかけるだけ!

牛乳の代わりに豆乳を使用することで、美肌効果が高まりますよ!

また、バナナを使う事によってスピルリナに含まれる食物繊維とバナナに含まれている食物繊維のダブル効果で便秘を解消し、腸内環境を整えてくれます。



おやつ感覚で健康ケーキ!

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続いては、スピルリナを使用したケーキのレシピをご紹介します!

ホットケーキミックス1袋(150g)、卵1個、牛乳(または豆乳)50ml、スピルリナパウダー小さじ1~2、お好きなトッピングを混ぜて肩に入れて焼くだけ!

トッピングを入れる事で、スピルリナの野菜の匂いを中和させることが出来ます。

レーズンを入れる事で美肌+美乳効果が、また、クルミを入れる事でエイジングケア効果もあります。

お好きなアレンジをお楽しみください♪



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上級者テクニックのグリーンカレー!


匂いがどうしても気になる人は、味にも匂いにもスパイスが効いているカレーを作ってみませんか?

作り方は簡単です!

いつも通りにクレーの具材を炒めてからカレールーと牛乳、お水を加えてからスピルリナのパウダーを大さじ1入れるだけ!

たったこれだけで、グリーンカレーの完成です!

カレーライスですから、カレースパイスに匂いがあるのでスピルリナの野菜臭さは気にならなくなります!

スパーフードとも言われているスピルリナで健康的な毎日を送りませんか?

(ライター Miki)


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