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きれいな肌の作り方|食事とケアの3つの重要ポイント

読了までの目安時間:約 6分

 

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女性にとってダイエットやムダ毛処理よりも、一番気になるのがきれいな肌!

どんなにすらりとした体形でも、ガッサガサの汚い肌だったらどう思いますか?

どんなにムダ毛の無い綺麗な体をしていても、乾燥によって粉を噴いてしまっているような体を見てどう思いますか?

ダイエットも大事です。ムダ毛処理も大事です。


だけどきれいな肌も大事なんです~!!


ではいったい、きれいな肌はどうやって手に入れる?!



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食事で美肌をGET!!


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食事は人間が生きていく上では最も重要な行動の一つです。

しっかり食べるから、痩せて健康になるわけです!

しっかり食べるから、身体の細胞の一つ一つが健康になって美肌になるんです!

では、美肌になるための食べ物は一体何なのか?!


気になりますよねぇ!


実はこれから紹介する美肌になるアイテムは、苦手な人も多いかもしれません・・・匂いが駄目味が駄目・・・いろんな意見がありますね。

思い切ってご紹介しましょう!


それは!甘酒です!


苦手な人もいますよねぇ><私も苦手でした^^;


匂いは平気なんですが味がなんというか・・・甘ったるくてとにかくダメでした。


はい、ちゅーもーく!!私の言い方気になりませんか?


過去形です。


苦手でした。はい、苦手だったんです!


でも私は女の子(*´ェ`*)ポッ・・・アラサーですけどね?!


美肌になるためなら何でもやりますよ!・・・すみません嘘つきました。甘酒だけではどうにもできません。そこで!!もう一品プラスして飲めるようになりました!


それが豆乳です。

豆乳+甘酒=最強の美肌ドリンク!



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そうなんです!

甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養価も高く酒粕に含まれる成分が、これまた美肌に良いなんのって!


そして、豆乳と言えば!女性ホルモンをガンガン活発にしてくれる!しかも、豆乳を甘酒にプラスすることで、あの甘酒の甘さが気にならなくなって、とっても飲みやすくなるんです!!


私は、この組み合わせで甘酒が飲めるようになりました。


甘酒には食物繊維も含まれているので、便秘解消にもなりますからね!苦手な人は、豆乳をプラスしてぜひ試してみてくださいね。



溜めこまない美肌ケア!


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みなさん、貯蓄してますか?

あてになるのは友情よりもお金です・・・いやいや、そんな暗い話しじゃないですね!


お金ではなくて、みなさん、お腹の中に溜めてますか?便を!


ダメですダメです!


お金は溜めても便は溜めるな!って言葉が・・・無いんですけども、便秘こそが美肌の大敵です!


便秘になることで、お肌だけではなく、体調にも影響が出てきてしまいます。先日も海外では便秘が原因で亡くなった方がいられますが・・・便を溜めても良い事はありません。


そこで、さっきご紹介した甘酒に含まれる食物繊維が重要なんです!


食物繊維はいろんな食物に含まれていますよね!代表的なのは根菜類やコンニャクなどがありますね!便秘がちの方は、貯めこまない食生活を心がけましょう。


ちなみに便秘におすすめの食生活はこんなものを取り入れることです^^


→ヨーグルトとはちみつときなこのびっくり効果!女子におすすめの3つの理由


→炭酸水の効果を上げる!むくみに便秘にこの飲み方なら効果倍増!


しかし、便秘を解消させるためだと言って食物繊維ばかり取るのもまた、身体には悪いんです

何事もほどほどに・・・



寝るだけで美肌をGET!!


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もうこれは、簡単すぎてあくびが出ちゃいますよね!

寝るだけです。寝るだけで美肌になれちゃいます。


寝具にこだわる必要も、アロマを焚く必要もありません。寝るだけです!


ただし!!!肌のゴールデンタイムと言われている22時から1時の間に寝ることが重要です。


この時間に肌の細胞が活性化して、美肌になるための準備をするんです。実はたっぷり夜遊びをしていそうなモデルさんたちも、夜は早々と寝てしまいます。


偏見的な言い方かもしれませんが、肌が綺麗な人は「何もしていないんですよ~」と言いますが、よく話を聞いてみると、22時や23時には寝てる人がほとんど!

睡眠を侮ってはいけません。夜にスマホでゲームとかやってたら、絶対に美肌にはなれませんよ!



最後に


きれいな肌を作るためには、何も高級なスキンケア用品を使う必要はありません。肌に良いものを摂取して、出すもの出して寝るだけです!


この3つが美肌になるための重要なポイントなんです!

信じるか信じないかは・・・貴方次第です!

(ライター Miki)


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