恋愛,ノウハウ,ライフスタイル

女子ハウ

失恋うつになりそうなら・・・気持ちが楽になる3つのヒント

読了までの目安時間:約 6分

 

失恋・・・。

誰しも1度は経験するものですが、とっても辛いですよね。

私も失恋するたび、辛くて、苦しくて、悲しくて、言葉では言い表す事の出来ない痛みを味わいます。

もし、失恋の痛みがいつまで経っても癒える気がしないのであれば、もしかしたら失恋うつやその予備軍かもしれません。



スポンサードリンク



失恋うつとは


失恋うつとは、その名の通り失恋した事によるストレスでうつ病を発症する事です。

主な症状は、やる気が出ない・眠れない・食欲が無い・判断力や集中力の低下・ネガティブ思考・楽しくないです。

失恋をすると誰しも上記のような状態になりますが、もし3週間経っても一向に症状が改善しなければ、失恋うつかもしれません。

今日はそんな失恋うつになりそうな時、気持ちが楽になる3つのヒントをご紹介します。



1、「頑張らない事」

639_R
失恋うつになりそうな方は、基本的に頑張り屋さんです。

そして、周りから明るくて元気な人間だと思われたいと思っています。

ですから失恋してどんなに傷ついていても、なかなか自分の正直な気持ちを周りに打ち明けられません。

そんな方は、本当は傷ついて泣いている自分と、自分で作り上げてきた明るく楽しい自分像の間でとても苦しみます。

苦しんで、それでも無理をしていつも元気で明るい自分を演じるのです。

そうやって、自分で自分をどんどん追い込んでしまいます。

取返しがつかなくなる前に、頑張る事をやめましょう。


まずは、自分にうんと優しくするのです。

環境が許すのであれば仕事や学校を休んでも良いでしょう。

ダイエット中であれば、好きなものを我慢せず食べましょう。

泣いたって良い。

ヒステリックに怒ったって良いんです。

無理したり頑張ったりする事をやめましょう。



2、「芸能人の追っかけになる」


決してふざけている訳ではありませんよ(笑)

よく耳にする失恋のアドバイスに“新しい恋人を作る”というものがありますよね。

どんなに辛い失恋をしても、新しい恋をすれば途端に失恋を忘れられるというものです。


失恋した状態というのは、関心の対象を喪失したという状態です。

新しい恋をするというのはつまり、新しい関心の対象を作るという事です。

ですが、新しい恋や出会いが少ないからこそ、失恋うつになるのです。

出会いの多い方であれば気持ちの切り替えも比較的容易に出来る為、こんなに悩む事がありません。


ですから、手っ取り早く新しい関心の対象を作る為に、俳優やアイドルの追っかけになる事をお勧めしています

好きな俳優さんや、アイドルの出ている雑誌・DVD・TVをとにかく見まくるのです。

暇さえあればネットで検索するのです。

勿論犯罪行為はいけません。

常識の範囲の中で好きな芸能人に恋するのです。

別れた相手を忘れるくらい、芸能人に恋をしましょう。



スポンサードリンク



3、失恋を卒業だと考える


最後に失恋とは、卒業だと考えましょう。

学生は、どんな形であれ最後は卒業します。

義務教育は、どんなに長く通いたくても、小学校は6年、中学校は3年と決まっているからです。

必ず卒業しなければいけません。それと一緒です


学校を卒業する時に、自分を責めた事がありますか?

もしかしたら、なぜもっと勉強しておかなかったのだろうと後悔したり、友達ともっと色んな話をすれば良かったと残念に思う事はあっても、卒業そのものへの疑問はありませんよね。

時期が来たから卒業する。ただそれだけです。

今回も同じです。

時期がきたから卒業=失恋したのです。

ですから、自分を責めたり、悔やんだりする必要は全く無いのです。

今、卒業する定めだったのです。



まとめ


いかがだったでしょうか。

今回紹介した3つのヒントは、比較的実行して頂きやすいものや、受け入れて頂きやすいものを厳選しました。

ただ、お話しした3つのメゾットを試しても、一向に良くならない、又はどんどん症状がひどくなる場合は、一度医療機関を受診する事を考えても良いかもしれません。

失恋うつは、自分の頑張りや気合ではどうする事も出来ないものです。

実は私も、失恋うつを経験した一人です。

当時は、なぜこんなに毎日辛くて仕方が無いのか、どうして全くやる気が出ないのかと悩んだものです。

失恋うつは、特別な病気ではありません。

真剣に恋をしている人であれば、誰でもかかる可能性があります。


もしかしたら、今まさに悲しみのどん底にいるのではないですか?

頑張れない自分を責めているのではないですか?

自分を責めてはいけません。

他人は批判をするものです。自分ぐらいはいつも自分の味方でいてあげましょう。


大丈夫です。

あなたなら、幸せをつかむ事がきっと出来ます。


ですから、焦らずに自分のペースで立ち直りましょう。

この文章が少しでもお力になれたなら嬉しく思います。


(ライター 香月まみ)




スポンサードリンク

この記事を書いた人

香月まみ
香月まみ
金無し・男無し・運無しのどん底人生(笑)
このままではいけないと一念発起し、コミュニケーションのルールを見直した途端にお金・男・運にモテまくりの絶好調人生へ。
現在はカウンセラー・失恋研究家として活動中。

こちらのブログも好評です!
香月まみの明るく楽しく失恋美人

Amazonから電子書籍も出版しました!こちらも大好評です。
彼にフラれて途方に暮れた時、最初に読む本~1週間で心を癒し、最高に輝く未来を手に入れる為のリスト~

あなたのやりたい事がスルスル舞い降りてくる本~最高に刺激的で、最大にワクワクした人生を過ごすヒント~

 

合わせて読みたい記事

脱毛器
ツールバーへスキップ