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笑顔の練習方法!人に好かれる笑顔になる秘訣

読了までの目安時間:約 4分

 

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あなたは自分の笑顔に自信はありますか?

外国人に比べると、日本人は表情が豊かではないと言われています。

外国人の場合はオーバーリアクションのように見えますが、逆に言うと日本人は無表情だと言われます。

昔から言われている「笑う門には福来る!」・・・

あなたが笑顔でいることで、自分だけではなく周りの人たちをも明るい気分にしてくれるんです!



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笑顔でいるためには?


どんなに辛いことがあっても笑顔でいることは重要ですが、時には感情を抑えずに思い切り泣いて、思い切り怒って、思い切り愛することが笑顔でいられるはじめの一歩です。

ヘラヘラ笑っているのではなく、にっこりとスマイルです!


まずは自宅でいるときに、とにかく自分が楽しいと思える番組や動画を見て、ニヤニヤすることから始めましょう!

そうすると、頬の筋肉が上に持ち上がりますよね?

無表情の場合は表情筋が全く動かないので、表情がない生活をしていると、それが癖になってしまい、笑顔がぎこちなくなってしまったりしてしまうんです。

自然な笑顔を作れないことが、コンプレックスになってしまっている人もいるんです!


だからこそ、誰も見ていない部屋でこっそりと自分が心から笑える番組や動画を見て楽しい気分でいられる練習をしてみましょう!


頭で考えているよりも、笑顔でいると言う事は案外難しいんですよ!

他人から見ると、ひきつった笑顔に見えたり、嫌み笑いされてるように見えてしまったり・・・そして、逆にヘラヘラしているようにもとられてしまうことだってあるんです!


笑顔の練習はとても簡単!今から早速始めてみましょう。


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笑顔になる練習法


楽しい事を考えていたり、面白かったことを思い出したりしていると笑顔になりますよね!

そこで、その表情を鏡で見てみましょう!

歯は何本見えていますか?

4本?6本?8本?

笑顔の時に見える歯の本数は6本または8本です。

口の端っこの口角が上がることで頬は上に上がり、歯がより多く見えますよね?

歯の本数を6~8本見せるように笑う事で自然で違和感のない笑顔を作ることが出来ます。

では、実際に鏡を見ながら笑顔の練習をしてみましょう!

しかし・・・何もない時に練習するのはちょっと難しいかもしれないので、そんな時こそ、動画やテレビ番組を見ながら練習することをお勧めします!

ポイントは笑顔になったときに見える歯の本数です!



猿まね笑顔で笑顔トレーニング!


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上記のトレーニングでもなかなか上手くできない時は・・・

猿まねです!(笑)猿まねと言うよりも・・・猿の鳴きまねですね!


鏡を見ながら「ウー」「キー」と繰り返しながら1分間行ってください。


鏡を見るとわかると思いますが、「ウー」と言った後の「キー」の時に口角が上がり、歯が8本ほど見えて頬も上がり自然な笑顔になっていることが分かると思います。

これを繰り返していくことで、表情筋を鍛えることが出来て無表情とはおさらばできちゃいます!


もちろん、最初の頃は頬に軽く筋肉痛があるかもしれませんが・・・それは無表情でいたためですね・・・



最後に


笑顔でいることは身も心も明るくして、人生そのものも明るくしてくれるんです!

笑顔でいる事って大事ですよ^^♪

(ライター  Miki)


★笑顔には素敵な効果が♪笑う門にはやっぱりいっぱい「福」がきます!
笑顔のすごい効果・健康も美容も手にいれる笑顔の秘密とは



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