常温飲み物健康

女子ハウ

常温の飲み物が健康にいい?ダイエットになる?のウソ・ホント

読了までの目安時間:約 7分

 

女優さんやモデルさんの間でも人気の、常温の飲み物を摂取するダイエット方法をご存知ですか?

飲みものの温度が変わるだけで、ダイエット効果があるんです!

仕事の後の生ぬるいビール・・・
お風呂上りの生ぬるいジュース・・・

なんだか、すっきりしませんよね・・・

ビールやジュースだからピンとこないのかも?!

ということで、飲み物を常温で飲むことについてまとめてみました。



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「冷やす」のは女性の大敵


職場や自宅で暑いからと言って、クーラーをガンガン効かせたところに、キンキンに冷えた飲み物!

熱帯夜には特にやっちゃいますよね!

そこ!そこなんです!こんなことをしていたら、体はさらにどんどん冷えてしまうのです。


言うまでもなく、女性の身体には冷えが大敵です!

肩こり、生理痛、生理痛、肌荒れ、むくみ、便秘、疲れやすい、だるいなどなど、女性なら誰しも1つは当てはまるこうした不調は「冷え」が原因と言われています。

また体が冷えてしまっていると、新陳代謝も下がってしまい、痩せにくい体になってしまいます。


冷え性を気にしているくせに、私たちったらやっていることがめちゃくちゃだったんです・・・

まあそもそも、冷え性やダイエットに気を使っている人が、冷たいビールやジュースを摂取する時点で矛盾してるんですけどね…(汗)



ビールもジュースもNG!!

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そもそもビールだって糖質たっぷり、ジュースなんてもっての外!なんですよ。

こうした飲み物に、一体どのくらいの砂糖が使われているのか…考えてみたことはありますか?

ビールはいろんな種類のものが出ていますよね!ビールじゃなく発泡酒や第3のビールなんてものも。

「糖質オフ!」をうたっているものには、糖質3g以下のものもありますが、味がしっかりしていて美味しい(!)第3のビールや発泡酒、そしてビールには、1缶で10g以上の糖質が含まれています。


そして、ジュース!


子どもも大好きなあま~い炭酸飲料!汗をかいたからと言って、ついつい飲んでしまう清涼飲料水やスポーツドリンク!こうした清涼飲料水やスポーツドリンクにどれくらい砂糖が入っているか知っていますか?

大体、500mlのペットボトルで、50g前後の糖分が入っています。大さじ3杯以上です!!


通常、同量の糖分を入れた「砂糖水」は甘すぎるので飲めないように人間の体はできていますが、冷たくしたり酸味料や香料など添加物を入れるおかげで違和感なく飲めてしまうのです。


近年、夏場になると「ペットボトル症候群」なんて言葉も耳にしますよね。

この「ペットボトル症候群」という病気は、主に夏に流行る病気であり、熱いからといって次から次へとジュースを飲むことによって起こる急性糖尿病なんです。

簡単に耳にするものの怖い病気なんですよ!



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常温では「飲めなくなるもの」は体にはよくない


そんなビールやジュース。常温で飲んだことありますか?


常温のビール…もはや問題外ですよね(^^ゞ

そして、清涼飲料水や炭酸飲料も常温だと甘くてまずくて飲めなくなりませんか?


「飲み物を常温で飲もう」となると、飲めなくなる糖分がたっぷり入った飲み物。それこそが、ダイエットにとって「とらないほうがいい飲み物」になるんです。


※ちなみに、「糖分0」とうたっている飲み物には、人工甘味料が使われています。人工甘味料のなかには、安全性が一部不確かなものもあり、これもあまりおすすめできませんよ!



だから白湯でダイエット!

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確かに暑い時こそ、キリッと冷えた清涼飲料水やスポーツドリンク、ビールが飲みたくなりますよね!

でもどんなに暑い時期でも、女性の体内は冷えているってご存知でしたか?


表面温度は高くても、体内では冷えてしまっている女性の身体に絶対的におすすめなのが、白湯(さゆです。


暑いけど、ジュースやお酒の代わりに飲むものを白湯(さゆ)やお茶に変えてみてください!


女優さんやモデルさんも実際に常温の白湯やお茶を持参している人が多く、最近特に色気がたっぷりの深田恭子さんもなんと、白湯でダイエットを成功させた一人なんです!


白湯は、お水を一度沸騰させて常温(45℃前後)に戻したものです。


もちろん、暑い季節にそんな生ぬるい飲み物なんて!と、思う人も多いと思いますが、白湯は本当に優秀で、夜寝る前と、寝起きに一杯ずつ飲むことで、体内の老廃物を排出する効果があるんです。


また、熱くもなく冷たくもない白湯ですので、体内を一気に熱くさせることも冷えさせることありません。


体内の老廃物を排出させて、新陳代謝を上げることによって痩せやすい体になります。


ちなみに私がすでに毎日行っているので、実証済みです(^^)v



気が付いた時に白湯や常温のお茶を!

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そして朝晩だけでなく、ちょっと喉が渇いたな~と言った時に白湯や常温のお茶です!

もちろん、そういう時こそ白湯を飲んでほしいんですが、職場ではなかなか白湯を作って~なんてできませんよね。そんな時は、ホットのペットボトルのお茶を購入しておけば時間が経てば常温になり、手間が省けますよ!


こんな経験ありませんか?
冷えたお茶のペットボトル買って鞄の中に入れておいたら、ペットボトルの表面に水滴がついて鞄の中がびちゃびちゃに・・・

ホットのお茶の場合はそんな惨事になる心配もありません(笑)



最後に


女性の大敵の冷えをやっつけて痩せやすい体を作るためにも、キンキンに冷えたジュースやビールを飲むよりも、常温に戻したお茶や白湯がピッタリなんです。


最初は飲みにくいかもしれませんが続けていくことで体調にもしっかりと変化が起こります!
寝起きの肌であったり、その日の体調であったり・・・


女性のみなさん!

サプリメントだけでは、体調管理はできません!
できることからコツコツと!です^^♪

(ライター Miki)


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