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スクワットの回数!毎日やりたいのはこれくらい!

読了までの目安時間:約 4分

 

お金がかかることも無く、ジムに通う必要もなく出来る筋トレの一つのスクワット。

ハードな筋トレなのに自宅で簡単にできるところが嬉しいですよね!

スクワットは一日にどのくらいの回数を行えば効果があるのか?また、どんなことに効果があるのかをご紹介したいと思います。

スクワットを行う回数によってヒップアップ効果やダイエット効果などにちょっとした違いがありますので、是非参考になさってくださいね!

スクワットダイエットの方法!女子でもこれなら毎日続けられる3つの秘訣

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ヒップアップ効果やダイエット効果があると言われている、自宅で簡単にできるスクワットはダイエットにも効果的として最近女子にも注目されています。

しかし、効果を発揮させるためにも日々の多大なる努力が必要だと思う人も多いはずです・・・

たくさんの回数をこなさなければ効果が出ない?いえいえ、その方法のコツさえ掴んでしまえば簡単です!

キツイ、苦しい、大変と思われているスクワットを毎日続けられる秘訣をご紹介します!

透明感メイク・チークの入れ方はここがポイント!

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助詞の憧れの透明感のある肌!その透明感をつくるベースメイクを引き立てるには、チークの入れ方がポイントになります!

そこで今日は、透明感を引き出すためのチークの入れ方やおすすめの色などをご紹介!

あなたに合ったチークで透明感のあるメイクをしてみましょう!

もちろん、普段のスキンケアや食生活でも透明感のある肌作りを心掛けましょうね!

透明肌を目指したい女子の化粧水の使い方・選び方3つのポイント

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綺麗な肌って憧れちゃいますよね!

透明感のある肌はそれだけで、美人度がアップすると思いませんか。

そんな誰もが羨むような透明感のある肌に近づくためにもスキンケアが重要です。

透明肌になるための化粧水の使い方や選び方をご紹介したいと思います。

自分が嫌いで恋愛ができないと思っている人に伝えたい3つのこと

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自分の事が嫌いで、こんな私なんて…と思うように振る舞えない人も少なくありません。

大丈夫、あなただけではありません。でも自分が嫌いで、こんな自分なんて恋愛できない、なんて思っているのは、もったいない!

恋愛は人を変えます。心が踊ります!

今1度、自分の何が嫌なのかを分析し、自分の良さを見出しましょう。

あなたにしかない素晴らしい個性があるはずです!

老け顔メイクになってしまう人の3つの共通点

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せっかくメイクをしても、どうしても老け顔になってしまうことってありませんか?

お気に入りのアイメイクアイテムやフェイスメイクアイテム、リップメイクアイテムなど、人それぞれありますよね?!

お気に入りのメイク用品を使いたいのに、老け顔メイクになるのはやだー!

老け顔メイクになってしまう人の共通点をご紹介したいと思います。

老け顔メイクにならないためにも、是非参考になさってください!

老け顔を解消したいなら…見直すべき生活習慣はコレだった!

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年齢が若くても、普段の生活習慣やメイクなどによって驚くほど老け顔になってしまうのをご存知ですか?!

どんなにいい化粧品を使っても、メイク用品を使っても老け顔に見られてしまっていては全くの意味が無くなってしまいます

どんな生活習慣が老け顔を悪化させてしまうのか、老け顔を解消するには何に気を付けたらいいのか調べてみました!

今は良くても、老け顔になってしまう原因はすぐそこにあるかもしれませんよ?!

赤リップが似合う人になる!似合わないけど使いたい時のとっておきの秘訣

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今大人気の赤リップ!

使ってみたいけど自分に似合うのか心配・・・

メイクがケバくなってしまいそうで不安・・・

人気の赤リップに興味はあるものの、似合わないかも・・・と、不安になってしまう人が多いですよね。

赤リップを似合わないかもしれないけど使ってみたい!と、思っているそこのあなた!

とっておきの方法をご紹介します!

足のかかとの角質取り|スベスベかかとになる方法

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見えない所の手入れをしてこそ、おしゃれさんですよね!

普段は隠れているのに、夏になると見えちゃう足のかかと!

可愛いサンダルやミュールなど買ったはいいものの、試着をしてみるとかかとが角質のせいでガッサガサの真っ白!

せっかくの可愛いサンダルやミュールが台無しなってしまいますよね・・・

自宅で簡単に出来るかかとの角質の取り方をご紹介します!

はちみつパックで毛穴をきれいにする方法

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栄養満点で殺菌効果もあるはちみつ

そんなはちみつを使ってスキンケアをするといったいどんな効果があるのか?!

食べてもOK、塗ってもOKなはちみつ!

はちみつが苦手な人でもスキンケアとして使用するなら平気ですよね?

栄養満点なはちみつを使った毛穴ケア方法をご紹介します!

はちみつは食べたりかけたりするだけではないんです!

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