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スクワットの回数!毎日やりたいのはこれくらい!

読了までの目安時間:約 4分

 

お金がかかることも無く、ジムに通う必要もなく出来る筋トレの一つのスクワット。

ハードな筋トレなのに自宅で簡単にできるところが嬉しいですよね!

スクワットは一日にどのくらいの回数を行えば効果があるのか?また、どんなことに効果があるのかをご紹介したいと思います。

スクワットを行う回数によってヒップアップ効果やダイエット効果などにちょっとした違いがありますので、是非参考になさってくださいね!

スクワットダイエットの方法!女子でもこれなら毎日続けられる3つの秘訣

読了までの目安時間:約 4分

 

ヒップアップ効果やダイエット効果があると言われている、自宅で簡単にできるスクワットはダイエットにも効果的として最近女子にも注目されています。

しかし、効果を発揮させるためにも日々の多大なる努力が必要だと思う人も多いはずです・・・

たくさんの回数をこなさなければ効果が出ない?いえいえ、その方法のコツさえ掴んでしまえば簡単です!

キツイ、苦しい、大変と思われているスクワットを毎日続けられる秘訣をご紹介します!

透明感メイク・チークの入れ方はここがポイント!

読了までの目安時間:約 4分

 

助詞の憧れの透明感のある肌!その透明感をつくるベースメイクを引き立てるには、チークの入れ方がポイントになります!

そこで今日は、透明感を引き出すためのチークの入れ方やおすすめの色などをご紹介!

あなたに合ったチークで透明感のあるメイクをしてみましょう!

もちろん、普段のスキンケアや食生活でも透明感のある肌作りを心掛けましょうね!

透明肌を目指したい女子の化粧水の使い方・選び方3つのポイント

読了までの目安時間:約 4分

 

綺麗な肌って憧れちゃいますよね!

透明感のある肌はそれだけで、美人度がアップすると思いませんか。

そんな誰もが羨むような透明感のある肌に近づくためにもスキンケアが重要です。

透明肌になるための化粧水の使い方や選び方をご紹介したいと思います。

飲み会の断り方・友達にもカドが断たない3つの秘訣

読了までの目安時間:約 4分

 

また飲もうね~なんて調子よく社交辞令を撒き散らしていたら、本当に飲み会に誘われて腰が抜けた....

なんてことはありませんか?

特に恐ろしいのが、「ダメな日を教えてください!」とか「いつならOKですか?」という誘われ方。

ここまで必要とされると行くしかありませんが、「上手い断り方ないかなぁ」とか「この日どぉ?」という誘いになんとなく気が乗らない飲み会なら、いっそ上手くかわしてみませんか?

友達でもカドがたたない、上手な断り方の秘訣、伝授します。


自分が嫌いで恋愛ができないと思っている人に伝えたい3つのこと

読了までの目安時間:約 4分

 

自分の事が嫌いで、こんな私なんて…と思うように振る舞えない人も少なくありません。

大丈夫、あなただけではありません。でも自分が嫌いで、こんな自分なんて恋愛できない、なんて思っているのは、もったいない!

恋愛は人を変えます。心が踊ります!

今1度、自分の何が嫌なのかを分析し、自分の良さを見出しましょう。

あなたにしかない素晴らしい個性があるはずです!

同窓会に行きたくない時のステキな断り方

読了までの目安時間:約 4分

 

同窓会。

あなたは参加していますか?

昔は参加していたけど、今は...。

という人も多いのではないでしょうか?

周りに既婚者がふえ、なんだか肩身が狭くなってきたり、

会社を辞めて就活をしていたり、激太りした姿を見られたくないなど、

聞かれたくない状況を抱えていると億劫ですよね。

同窓会のお誘いを上手にお断りするコツを少しご紹介します!

同僚の結婚式に行きたくない時に不審に思われない断り方

読了までの目安時間:約 5分

 

同僚の結婚が決まってしまった...。

笑っておめでとうを言うのが精一杯だったのに、招待状が。

ブーケトスという名の公開処刑プレミアチケット...。

そもそも仲良くないのに御祝儀や服や靴...、男性のようにネクタイだけ変えればいいってもんではありません。

「おめでとう!」よりも「金欠~!」が先に出てしまった、実は同僚の結婚式に行きたくないあなたに、その結婚式をうまくかわすヒントをご紹介します!

嫌いな上司との接し方|ストレスを増やさない考え方にはコツがあります!

読了までの目安時間:約 4分

 

どこの職場にも、苦手な上司は存在するものです。

ヒステリックな上司、ねちっこい上司、裏表が激しい上司などは、嫌いにならないようにしようと心がけていても難しいですよね。

なのに上手くやらなければいけない...。

会社は好きなのに、上司が嫌い...そう思っている人も多いはずです。

嫌いな上司との接し方、上手く距離を保ってヤリ抜くコツを少しご紹介します。

嫌いな女上司の対処法|女同士だからこそここがポイント!

読了までの目安時間:約 4分

 

あなたの上司は男性ですか?女性ですか?

過去を振り返っても、実は女性の上司の方がハッキリとものを言い、時に厳しいものです。

責任感の強い人が昇格していくのですから、仕方のないことなのです。

でも、好きになれない...。

苦手な女上司とも、上手くやっていきたいものです。

女同士だからこそ、上手く人間関係を築く方法をご紹介します。

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