新陳代謝をあげる,食べ物

女子ハウ

新陳代謝をあげる食べ物~毎日手軽に取れる食べ物5選

読了までの目安時間:約 6分

 

健康を維持するためにも必要なのが、新陳代謝です。

新陳代謝を高めることで、痩せやすい体質にしたり、冷え性の改善、体内の老廃物の排出、細胞の活性化などなど、良いことばかりなんです!


そこで今日は、新陳代謝を高める食べ物をご紹介します。

新陳代謝を高める食べ物と言っても、高価なサプリメントや高級食材が必要なわけではありません。

普段食べている食事の中にも新陳代謝を高める食品がたくさんあるんです。

下っ腹が出る原因と解消法は?食事と運動の見直しポイントはここ

読了までの目安時間:約 6分

 

やっと春がやってきましたね!
春が過ぎるともうすぐ夏!

ムダ毛処理OK!
体重もOK!
水着もOK!
あれ・・・下腹が・・・ポッコリ出てるぅぅぅ!

下っ腹がこんなに出る原因は何?どうしたらいいの?ということでその解消法、まとめてみました。

下っ腹をへこませる筋トレ方法!女性の最終手段はコレだ★

読了までの目安時間:約 6分

 

どんなにダイエットをして目標体重になったとしても、ふと鏡を見ると視線は下の方に・・・

体重は減ったのに下腹がポッコリ・・・えぇぇぇっ?!
何でぇぇ?

そんなこと、ありませんか?なかなかぺったんこになってくれない、下っ腹。

今日はそんなポッコリした下っ腹をペタンコにする筋トレ法、教えちゃいます

脚やせストレッチ~ずぼらな性格でも続けられる秘密の方法

読了までの目安時間:約 6分

 

寒い冬が去り、どんどん暖かくなってくる時期、新しい出会いであったり、新しい職場などなど春は大忙しですよね!

そんな忙しい時期にさらに追い打ちをかけるように迫ってくるのが夏!
夏に向けてのダイエットも始めなきゃ!!

女性のみなさん!薄着になる季節がやってきますよ!

が、ヤバい!時すでに遅し・・・となる前にずぼらな性格でも続けられる、脚やせストレッチ方法をご紹介します。

脚やせストレッチ・寝ながらできちゃうきれいになれる方法

読了までの目安時間:約 8分

 

寝ながら綺麗になれるなんて、なんて素敵なことでしょう!!

寝る前のお布団に転がった時、テレビを見ている時に、“寝ながら”で出来るストレッチをご紹介します。

綺麗を簡単に手に入れて下さい。

体幹トレーニングのメニュー|初心者にはこれがおすすめ

読了までの目安時間:約 6分

 

女性の永遠の悩みとも言えるダイエット。

食事制限や激しい運動をしたところで、一番怖いのがリバウンドですよね。

体に負担をかけて厳しい状況を作り上げてしまうと、目標達成後につい気が緩んで体重や体型は見る見るうちに元通り…なんて経験ありませんか?

ダイエットでは食事制限や激しい運動をするよりも、まずは代謝を上げることが一番重要です。

そこでおすすめなのが、体幹トレーニング。今日は初心者でもおすすめのメニューを紹介します。

ふくらはぎを痩せたい人に朗報!美脚になるマッサージ方法とは

読了までの目安時間:約 5分

 

脚がスラットして見える人は、大体がふくらはぎは細く、滑らかな脚をされています。

ふくらはぎが太い人、細い人では一体、何が違うのでしょうか?

そこで今日は、ふくらはぎを今からきれいに細くするマッサージ方法をご紹介!

これで美脚を目指しちゃいましょう。

下半身太りにサヨナラ~運動嫌いでも始められるダイエット方法はコレ!

読了までの目安時間:約 6分

 

女性の大敵でもある下半身太り!

年々下半身が太くなり、トップスのサイズは変わらないのにボトムスのサイズがどんどん大きく…本当に女性の悩みは尽きません!

下半身がどんどん太くなると、洋ナシ体型だなんて言われますよね?

でも運動は苦手だし…という方のために、運動嫌いでも手軽に始められるダイエット方法紹介します。

肩甲骨ストレッチの効果がすごい!今すぐ始めたくなる3つの効果

読了までの目安時間:約 5分

 

肩甲骨を意識するだけで、様々な効果を得られるってご存知でしたか?


女性の悩みでもあるバストアップから冷え性や肩こり、ダイエットまで様々な部分にいろんな影響を与えてくれるのが肩甲骨です。

肩甲骨や肩甲骨周辺の筋肉を意識するだけで、冷え性や肩こり、ダイエットやバストアップなどの悩みを解決することが出来てしまうんです!

高い器具やジムに通う必要もなく、簡単に今すぐ始められる肩甲骨のストレッチと効果をご紹介したいと思います!

生理前の食欲が止まらない!でも太りたくないあなたに教える3つの秘密

読了までの目安時間:約 4分

 

女性特有の毎月の行事と言えば「生理」ですよね。
本当に、毎月毎月大変です。

生理前症候群のイライラ感や頭・下腹部・腰の痛み、胸の張り、気分の上下などのPMSから始まり、生理痛…。

毎月の事だからこそ、予定日が近づくにつれてどんどん憂鬱になってくる人も多いのでは?

今回は、生理前症候群のPMSの中でも一番厄介な食欲増加に注目し、太りたくないあなたのために生理前の食欲を乗り切る3つの方法をご紹介します。


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