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寝る前のスマホの悪影響!美容のためにも絶対やめたい3つの理由

読了までの目安時間:約 4分

 

寝る前のちょっとした時間についついやってしまうスマホいじり・・・楽しい時間ですが、その影響を考えたことはありますか?

あのヒール安くなってないかな・・・こんな服ないかな・・・友達どこかに行ったのかな・・・あのアーティスト今度何処でライブやるのかな・・・おすすめのメイク用品あるかな・・・

調べだしたらキリが無くなっちゃいますが・・・

そんな寝る前のスマホいじりがなんとブスを作り上げちゃうんです!

寝る前のスマホをやめたい人に試してほしい3つのこと

読了までの目安時間:約 4分

 

寝に着くまでの数分間・・・数十分間ってついつい暇でスマホをいじってインスタグラムやツイッターフェイスブックでいろいろチェックしてしまいがちですよね・・・

明日も早いから早く寝てしまいたいのについついチェックしてると面白い記事が見つかったり、欲しかったアイテムの情報を見つけてしまったりとだらだらしてしまいがち・・・

そんな寝る前のスマをやめたい人にこそ読んでいただきたいのがこちらです!

アーモンドミルクのおすすめの飲み方|飽きずに続けて飲める方法!

読了までの目安時間:約 4分

 

植物性ミルクの中でも人気の高いアーモンドミルク!

飲んだことのない人にはどんな感じの味なのか・・・飲みやすいのか?などなど気になる点が多いこのアーモンドミルク!

そこで栄養素も高く健康効果もあるこのアーモンドミルクの栄養効果と、おすすめの飲み方などを調べてみました!

美しく、健康的でダイエット効果をぜひ実感してみませんか?

ゴジベリーの食べ方!毎日食べるならこれがおすすめ!3選

読了までの目安時間:約 3分

 

美容と健康の強い味方になってくれるゴジベリー・・・

このゴジベリーはクコの実の別名でもあります。

クコの実と言えば、杏仁豆腐に添えられているのが有名ですよね!

この小さな赤い実のクコの実には美容と健康に大きな影響を与えてくれるパワーが秘められているんです。

そんなクコの実・・・ゴジベリーの杏仁豆腐以外での摂取方法をご紹介したいと思います。

昼間眠いのに夜眠れない…そんな時に試してほしい3つのこと

読了までの目安時間:約 4分

 

生活リズムが崩れてしまうと、昼間はすっごく眠いのに、夜になると眠れない、目がぱっちりと冴えてしまう事ってありませんか?!

頑張らなきゃいけないのに、まぶたが重くて仕事や家事、育児に集中できない時ってありますよね・・・

そんな悪循環の毎日とおさらばするための方法をご紹介します。

不眠に悩んでいるのであれば是非参考にして、規則正しい生活リズムの毎日を過ごしましょう!

スクワットの回数!毎日やりたいのはこれくらい!

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お金がかかることも無く、ジムに通う必要もなく出来る筋トレの一つのスクワット。

ハードな筋トレなのに自宅で簡単にできるところが嬉しいですよね!

スクワットは一日にどのくらいの回数を行えば効果があるのか?また、どんなことに効果があるのかをご紹介したいと思います。

スクワットを行う回数によってヒップアップ効果やダイエット効果などにちょっとした違いがありますので、是非参考になさってくださいね!

スクワットダイエットの方法!女子でもこれなら毎日続けられる3つの秘訣

読了までの目安時間:約 4分

 

ヒップアップ効果やダイエット効果があると言われている、自宅で簡単にできるスクワットはダイエットにも効果的として最近女子にも注目されています。

しかし、効果を発揮させるためにも日々の多大なる努力が必要だと思う人も多いはずです・・・

たくさんの回数をこなさなければ効果が出ない?いえいえ、その方法のコツさえ掴んでしまえば簡単です!

キツイ、苦しい、大変と思われているスクワットを毎日続けられる秘訣をご紹介します!

二の腕引き締め筋トレ!実際に効果があったのはコレ!

読了までの目安時間:約 4分

 

冬は寒くて二の腕を隠した服装なので、引き締める必要はなし!

しかし、時間は止まってくれません!

季節は廻って、二の腕を出さなきゃいけない季節もやってくるんです!

二の腕を引き締める簡単で効果のある筋トレをご紹介したいと思います!

冬から始めて、春夏にはきゅっと引き締まった二の腕を手に入れちゃいましょう!

小尻エクササイズ!ズボラさんでも毎日続けられる方法

読了までの目安時間:約 4分

 

女性の憧れ、小尻!

きゅっと重力に負けない小尻さえあれば、パンツスタイルはどんなにシンプルでもカッコよく決まっちゃいます。

お尻の形ってどうにもできないと思われがちですが、しっかりとエクササイズをしてあげる事で、その努力の結果はちゃんと現れるんですよ!

毎日簡単に出来ちゃうのでぜひ、エクササイズして小尻をゲットしちゃいましょう!

スピルリナの美味しい飲み方!毎日続けられるレシピ3選

読了までの目安時間:約 3分

 

美容とダイエット、そして健康効果のあるスピルリナ・・・

今注目の女性に嬉しい成分たっぷりのスピルリナをご紹介したいと思います。

サプリメントとして摂取できる錠剤タイプもあれば、様々な料理にも使える粉末タイプもありますので、粉末タイプを使用した毎日続けられる簡単レシピをご紹介します!

スピルリナを毎日摂取して健康的で美しい毎日を手に入れましょう!

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