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二の腕のブツブツの治し方!きれいな腕を手に入れる方法

読了までの目安時間:約 4分

 

薄着の季節!

二の腕の太さを気にしちゃうものの、それ以上に気になるのがほんのり赤い二の腕に出来た小さなブツブツ・・・

せっかく可愛い服を着ても二の腕にそんなブツブツあったら可愛い服もオシャレ度も半減しちゃいますよね・・・

一体この二の腕のブツブツは何なのか・・・

解決策はないのか?!

二の腕のブツブツに悩むあなたのためにしっかりと調べてみました!

二の腕が痩せる!これなら毎日続けられる3つのエクササイズ

読了までの目安時間:約 4分

 

一年の中でも一番カラフルで可愛い服がいっぱい出てくる春夏!

可愛い服がいっぱいだけど、肌の露出も普段よりはちょっと多めになりますよね。

女子が気になる二の腕!

可愛い服がいっぱいで嬉しいけど二の腕の太さが気になる―><って人も多いですよね!

薄着の季節だからこそ気を引き締めて二の腕も引き締めていきたいですよね!

毎日簡単に続けられる、二の腕が痩せるエクササイズをご紹介します!

ふくらはぎのストレッチで細く美しい脚を手に入れる方法

読了までの目安時間:約 4分

 

スカートやショートパンツからすらりと伸びた脚、ひきしまったふくらはぎ・・・

美しい足は同じ女性としても羨ましいものですよね!

ふくらはぎをほっそりとさせるためにストレッチをして美しい足を手に入れましょう!

自宅に居ながら、会社に居ながら、空いた時間を有効に使ってストレッチをして、美脚だけではなくむくみ知らずのふくらはぎをぜひゲットしちゃいましょう!

ふくらはぎのむくみの取り方・簡単マッサージで楽になろう

読了までの目安時間:約 4分

 

夕方になるとむくんでしまうふくらはぎ・・・

立ち仕事で合ったり、デスクワークであったり・・・

同じ姿勢で仕事をするとどうしても夕方には下半身、ふくらはぎはついついむくみが気になりますよね。

そんな疲れてむくんでしまったふくらはぎをマッサージして、むくみをきれいさっぱり取り除く「むくみの取り方」をご紹介します!

ヒップアップ筋トレ!簡単にできて効果が期待できるのはコレ

読了までの目安時間:約 5分

 

あなたは自分のお尻の形に自信がありますか?

普段ダイエットをしている人でも、お尻の形までコントロールするのはむずかしいですよね。

しかし、水着の季節やパンツスタイル、タイトなスカートを履くとなると、お尻の形が綺麗でないとちょっと格好悪いですよね・・・

そこで、自宅でも簡単にできる筋トレでヒップアップしちゃう方法をご紹介します。

ウォーキングで痩せる歩き方!コツを掴んで美脚になろう!

読了までの目安時間:約 4分

 

ダイエットのために始めたウォーキング!

ダイエットの為だけではなく、せっかくなんですから歩き方を意識して美脚になるように歩いてみませんか?!

その方がダイエットも出来、美脚も手に入り一石二鳥ですよね!

コツさえ掴んじゃえばとっても簡単です!

今現在ウォーキングを頑張っている人も、これからウォーキングを始めようと思っている人も、是非参考になさってください!

足のかかとの角質取り|スベスベかかとになる方法

読了までの目安時間:約 4分

 

見えない所の手入れをしてこそ、おしゃれさんですよね!

普段は隠れているのに、夏になると見えちゃう足のかかと!

可愛いサンダルやミュールなど買ったはいいものの、試着をしてみるとかかとが角質のせいでガッサガサの真っ白!

せっかくの可愛いサンダルやミュールが台無しなってしまいますよね・・・

自宅で簡単に出来るかかとの角質の取り方をご紹介します!

寝る前のストレッチ|ベッドで5分でできる簡単ストレッチ3選

読了までの目安時間:約 4分

 

寝る前に5分でできるような簡単ストレッチで、その日の疲れを翌日に持ち込まない方法があるのをご存知ですか?

仕事での疲れ、楽しんだ後の疲れ、家事の疲れ・・・

社会人なら疲れを翌日にまで持ち込むのはNGですよね!

翌日からすっきりと活動するためにも、寝る前に疲れた身体をストレッチでほぐしてあげましょう!

お風呂上りの寝る前に簡単に出来ちゃうストレッチですのでぜひ試してみてくださいね!

寝る前のストレッチで快眠する!簡単でおすすめな3つのストレッチ

読了までの目安時間:約 4分

 

一日で溜まった疲れを寝る前のストレッチで取り除き、ゆっくりと質の良い睡眠を取って、翌日からも楽しく元気いっぱいの毎日を過ごしませんか?

快眠することでその日の疲れは取れて翌朝にはリセットされています!

健康で楽しい毎日を過ごすためにも必要ないい睡眠のためにも、寝る前のストレッチがとっても効果的なんです!

そこで簡単だけど疲れが取れる、快眠につながる寝る前のストレッチ方法をご紹介します!

足のむくみをとる方法|原因や効果的な運動、食べ物まとめました

読了までの目安時間:約 4分

 

夕方になってくると、どんどん足がパンパンになってしまう毎日・・・

仕事や家事をしていると気付けばむくんでいることってありますよね・・・

そもそも、むくみが起きてしまう原因は一体何なのかご存知ですか?

むくみの原因やむくみを解消させる運動、そしてむくみを防ぐ食べ物など、足のむくみをとる方法をいろいろまとめてみました!

むくみに悩んでいるそこのあなた!

是非参考にしてください!

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