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豆乳効果は飲む時間が朝か夜かでこんなに違う!

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美肌効果の高い飲み物代表の豆乳!

ヨーグルトの様々な効果を発揮させるためにも効果別に夜食べたり、朝食べたりする食べ分け方法がありますが、豆乳もヨーグルトと同様に飲む時間を変えてみることでより違う効果を期待できるんです!


では、豆乳の未知なる効果を引き出すためにもどの時間に飲むと効果的なのか、それをご紹介します!



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そもそも豆乳を飲むことで得られる効果?


豆乳は大豆からできているのはご存知ですよね!

大豆は畑の肉!と、言われるほど栄養価が高い食物です。

そんな畑の肉からできている豆乳には次のような効果があるんです。

まず、女性には嬉しいホルモンバランスの乱れを正常に戻してくれる効果のお陰で、肌荒れを防いでくるんです!

そして血行促進作用や、美肌のためのコラーゲンを生成したり、便秘解消やバストアップ、生理前症候群(PMS)の緩和やダイエット効果など、女性には嬉しい効果ばかりあるんです!


しかし、そんな豆乳も苦手な人が多いですよね?

私自身も、そのままで豆乳を飲むことが出来ませんが、アレンジをすることですんなり飲めるようになりますので、自分にあった飲み方を探してみましょう!


私のおススメは、バナナと甘酒と豆乳をMIXした便秘解消美肌ドリンクです!


このほかにも、ココアの牛乳の代わりに入れて飲むなどと言った方法もおすすめです!



豆乳は朝に飲むとこんなうれしい効果が!

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豆乳を飲むことで様々な効果があるんですが、飲む時間帯によって豆乳による効果が変わってくるんです!


豆乳には整腸作用があるのをご存知ですか?

便秘解消のために牛乳を飲むと言うのは聞きますが、牛乳の臭みが苦手な人は是非豆乳を飲んでみましょう!

整腸作用のある豆乳を飲んで便秘を解消しちゃいましょう!


豆乳を朝食の際に飲むのではなく、寝起き・・・目覚めた時に飲むことで空っぽの胃と腸の中に豆乳の栄養成分が染み渡り、腸の動きを活発にしてくれるんです!


便秘解消の効果を高めるためには、ただ豆乳を飲むのではなく、豆乳ココアとして飲んだり、バナナと豆乳をミキサーにかけてバナナ豆乳にして飲んでもOK!


普通に豆乳を飲むよりも、効果は抜群ですよ!

豆乳バナナは、食欲のない朝にでもピッタリの栄養一杯のドリンクになるのでお勧めです。



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ダイエット効果、美肌効果を高めるなら夜に飲むべし!


豆乳にはダイエット効果や美肌効果、バストアップ効果があるとお話ししました。


人の身体の中での脂肪燃焼であったり、肌の美肌への生まれ変わりは実は夜、寝ている間に行われているんです!

豆乳に含まれているイソフラボンには、体内の脂肪を分解してくれる効果があるんです!

そして、このイソフラボンは肌の細胞を活性化させてくれる効果が!

寝る前に飲み物を飲むときは、冷たいものを飲むよりも暖かいものを飲むようにすると、寝つきも良くなるんです!


そこで、レンジで2分ほど温めてから豆乳を飲むのがおススメです!

また、冷え性の方におすすめなのが、生姜とハチミツを少し入れてあげる事で身体の中からポカポカして来るのでお勧めです!



最後に


このように飲む時間で、違う効果が期待できる豆乳。

便秘解消を狙うのであれば寝起きに豆乳を一杯、ダイエットや美肌などを狙うのであれば夜寝る前に飲むのがおススメです!


(ライター Miki)


★豆乳って苦手な人も多いですよね^^;豆乳が苦手でも続けられるドリンクレシピ、厳選しました!

→豆乳で美肌になる!苦手な人でもOKなドリンクレシピ3選


★豆乳はバストアップにもなりますよ♪美胸のためにも、やはり欠かせません!

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