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胸を大きくする食事!これなら毎日食べられる♪もの4選

読了までの目安時間:約 5分

 

女性なら誰でも憧れる、美しい胸。

彼に海に誘われても、胸に自信がないとためらいますよね。

普段のファッションだって、美しい胸ならもっと大人っぽいデザインのものも着られるのに‥と寂しく思います。

マッサージや運動、サプリメントなど、情報は色々ありますが、毎日食べる食べ物で美乳が手に入ること、知っていますか。

今回は、美乳になる食べ物を紹介します。



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美胸になるにはやはり女性ホルモン


胸に関係あるホルモンと言えば、なんと言っても女性ホルモンです。

特に年齢が上がると女性ホルモンの分泌も少なくなってきますので、食べ物で補うことが大切。

美乳のために、女性ホルモンと関係の深い食べ物を、積極的に摂るようにしましょう。



胸を大きくする食べ物1:タンパク質


タンパク質は、筋肉や骨を作るため、そしてホルモンの分泌を促すために必要です。

それに、胸の脂肪を支える大胸筋を作るためにも必要なので欠かせない栄養素です。

特に成長期には、食べ過ぎはいけませんが、ダイエットなどでタンパク質が不足すると体の基礎的な部分を作ることができません。もちろん胸の成長にも悪いので、しっかりとタンパク質を取るようにしましょう。


タンパク質は、肉、魚、チーズ、牛乳などに多く含まれます。

美容のためには、それぞれ脂肪分の少ないもの‥肉なら鶏のささみや胸肉、魚ならマグロの赤身など‥を選ぶとより良いでしょう。


私は、マグロの赤身を食べました。

魚の脂のおかげで代謝もよくなり、胸にも良かったと思います。



胸を大きくする食べ物2:大豆製品

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大豆製品には、良質の植物性タンパク質と、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが多く含まれています。

そのため、乳腺の発達・胸の形成やコラーゲンの生成など、胸にとってとてもよい働きをしてくれます。大豆、豆乳、納豆、豆腐など、豆製品全般を毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

豆乳は苦手な方も多いですよね。私も得意ではありませんが、フルーツと合わせてジュースのようにすると、飲みやすかったですよ。



胸を大きくする食べ物3:キャベツ


キャベツにはボロンが多く含まれています。

ボロンは、女性ホルモンの分泌を増やしたり、濃度を高めてくれたりします。また、骨を強くする働きもあるので、女性には嬉しい効果ですね。

ボロンはキャベツの他に、ハチミツやモモ、ブドウなどにも含まれています。

ボロンは加熱すると壊れてしまう性質があるので、生で食べるようにしましょう。

付け合わせは、レタスではなく、必ずキャベツの千切りにするとたくさん食べられますよ。








胸を大きくする食べ物4:アボガド


アボガドに含まれるビタミンEは、女性ホルモンの分泌を促してくれる働きがあります。

また、活性酸素を除去してくれる働きもあるので、アンチエイジングにもなります。ビタミンEは、他にもアーモンドやウナギなどにも多く含まれています。

私は、毎日食べるのは難しいので、サプリメントでも摂るようにしていました。


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最後に


美乳になるための食べ物を紹介しましたが、女性ホルモンに深く関わる食べ物は美容にも良いもの。

そして、身近にあるものなので、取り入れやすいですよ。

私の場合は、好きなものばかりだったので、取り入れやすかったです。食べ物も大切ですが、それに加えて運動、マッサージもしっかりとしました。

そのおかげで、大きさもアップ(少しですが)しましたが、形はよくなったかなあ(自分では‥)と思っています。

いつもの食事を少しだけ見直して、美乳、美肌、そして美しさを手に入れましょう。

(ライター komanori)


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komanori
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美味しいものとワインが大好き。イタリアワインが好きでしたが、最近は国産ワインの美味しさにハマっています。

 

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